لوہے بمقابلہ کے طور پر. آئرن سلفیٹ ایک ضمیمہ کے طور پر

آئرن انسانی جسم کے ہر سیل میں ایک معدنی معدنی ہے. تاہم، یہ کم از کم اس کے بارے میں پایا جاتا ہے، کیونکہ خالص آئرن ایک مثبت برقی چارج رکھتا ہے جس سے یہ غیر مستحکم ہوتا ہے. استحکام کے لئے، لوہے اپنے آپ کو دیگر انوولس سے منسلک کرتا ہے جو منفی چارج لے لیتا ہے جو اپنے مثبت چارج کو خارج کر دیتا ہے. ایک ایسی مثال ہے جو لوہے سلفیٹ میں لفافی سلفیٹ انو، ایک لوہے کی اضافی قسم ہے جو عام طور پر فیرس سلفیٹ کے طور پر جانا جاتا ہے. آئرن سلفیٹ لوہے پر مشتمل ہے، لیکن خالص یا "عنصر" لوہے نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

پیداوار

مینوفیکچررز سلفریک ایسڈ میں لوہے کی دوریوں کو جلا کر لوہے سلفیٹ تیار کرتے ہیں. جب لوہے کو مکمل طور پر تحلیل کیا جاتا ہے تو، کارخانہ دار پی ایچ او کو ایڈجسٹ کرتا ہے تاکہ غیر جانبدار ہوجائے. جیسا کہ ایسا ہوتا ہے، لوہے کی سلفیٹ ٹھوس ہو جاتا ہے اور مائع کے نیچے گر جاتا ہے. نتیجے میں آئرن کی نمکیں اس کے سائز میں لگائے جاتے ہیں اور گولیاں، سرپ یا چابلیبل کیپسول میں خشک ہیں.

خوراک

آئرن سلفیٹ وزن میں 20 فیصد لوہے پر مشتمل ہے. لوہے سلفیٹ کے معیاری خوراک ایک 325 ملی میٹر گولی ہے جس میں فی دن تین گنا ہے. ہر ٹیبلٹ پر 65 ملی گرام عنصر لوہے پر مشتمل ہے. بچوں یا لوگوں کے لئے جو لوہے کو جذب کرنے میں مشکل ہے، ایک ڈاکٹر کو لوہے کی سلفیٹ کے دوسرے قسم کی پیشکش کی جاتی ہے، جیسے شربت یا کیوئبل کیپسول، جو کم خوراک میں آتی ہیں. ہر صورت میں، عنصر آئل کی مقدار 20 فیصد کی خوراک سے مطابقت رکھتا ہے.

استعمال کریں

لوہے کو جذب کرنے کے لئے، آپ کے پیٹ میں ہائڈروکلورک ایسڈ لوہے سلفیٹ تیار کرنے کے لئے استعمال ہونے والے عمل کے ریورس میں سلفیٹ انو سے عنصر لوہے کو مسلط کرنا ضروری ہے. اس کو فروغ دینے کے لئے آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتاتی ہے کہ لوہے کے سلفیٹ کو ایک خالی پیٹ پر، گلاس کی امیج کا رس جیسے ٹماٹر یا سرس کا رس یا ایک وٹامن سی کے ساتھ - ascorbic ایسڈ - ضمیمہ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے.

متبادل

زیادہ سے زیادہ لوگ لوہے کو حاصل کرتے ہیں جو انہیں گوشت، چکنائی، سمندری غذا، انڈے کی مال، پنیوں اور قلت شدہ اناج کے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کو لوہے کی سلفیٹ نہیں لینا چاہئے جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر آپ کو ایسا کرنے کے بارے میں بتائیں. اگر وہ لوہے کے ضمیمے کی سفارش کرتا ہے، تو وہ لوہے کی فومیٹ یا لوہے گلوکوونیٹ کی سفارش کرسکتا ہے، جو بھی فیرس فومیٹ اور فیرس گلوکوون کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ دو دیگر قسم کے لوہے کی سپلیمنٹ ہیں جن میں 33 اور 12 فی صد بنیادی عنصر ہوتی ہے.

غور و فکر

آئرن سلفیٹ کی طرف سے ضمنی اثرات کی وجہ سے پیٹ، پریشان، الٹی، الٹ، اسہال یا قبضے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ ان کے بارے میں کیا کرنا چاہئے. یہ ضمنی اثرات لوہے کی فومیٹ اور آئرن گلوکوونیٹ کے مقابلے میں اکثر لوہے سلفیٹ کے ساتھ زیادہ واضح ہیں. وقت کے ساتھ، اضافی عنصر لوہے آپ کے اندرونی اعضاء، جیسے دل، جگر یا گردے اور جوڑی میں جمع ہوسکتی ہیں، جہاں یہ مستقل نقصان پہنچتا ہے.اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو لوہے سلفیٹ یا لوہے کے کسی دوسرے فارم لینے کے لئے بتاتی ہے تو، ہمیشہ آپ کی پیروی کرنے کے لۓ سبھی تقرریوں میں حصہ لیں اور پوچھیں کہ جب آپ کو روکنے کے لئے آپ کا محفوظ ہے.