وزن اٹھانا کر سکتے ہیں سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کریں؟

ایک مشق کا رجحان ہے جس میں وزن اٹھانے میں سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے کے لئے آپ کی مجموعی کوشش میں اضافہ ہوسکتا ہے. جیسا کہ آپ پٹھوں کی تعمیر کرتے ہیں، آپ تیزی سے کیلوری کو جلاتے ہیں اور وزن میں کمی کو فروغ دیتا ہے، جو آپ کی جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بنا دیتا ہے. تاہم، پاؤنڈ کھونے اور آپ کے سیلولائٹ-پرون علاقوں میں پٹھوں کو مضبوط بنانے کے مکمل طور پر طول شدہ چمڑے کی ساخت کو ختم نہیں کرے گا کیونکہ یہ خرابی کی شکایت کا بنیادی سبب حل نہیں کرتا.

دن کی ویڈیو

سیلولائٹ فارمیشن

چکنائی چربی کی پرت میں سیلولائٹ فارم - چربی کی اعلی ترین پرت ہے جس کا جسم ساختی معاونت اور موصلیت کا حامل ہے. جیسا کہ چربی کی پرت کے ارد گرد کنکشی ٹشو کی لچک کو کم ہوتی ہے، ریشوں کو چربی پرت پر سختی ہوتی ہے. کمزور کنکریٹ ٹشو کے خلاف چربی پریس کی پرت، جس کی نتیجے میں جلد کی سطح پر طول و عرض کی بناوٹ ہوتی ہے. میو کلینک کے مطابق، 10 سے زائد خواتین میں سے آٹھ سے زائد خواتین سیلولائٹ ہیں، اس حالت میں جو بنیادی طور پر رانوں، ہونوں اور بیک اپ پر مشتمل ہوتی ہے.

پٹھوں اور سیلولائٹ

وزن کی تربیت، جس میں مفت وزن، وزن کی مشینیں اور مزاحمت بینڈ شامل ہیں، پٹھوں کی تعمیر کرتی ہیں. زیادہ پٹھوں کو آپ کی میٹابولک کی شرح میں اضافہ ہوتا ہے. تیزی سے میٹابولزم کا سبب بنتا ہے کہ آپ کے جسم میں زیادہ کیلوری جلانے کے لئے، ذخیرہ شدہ چربی کی فراہمی میں ٹپنگ. چونکہ کنکولی ٹشو کے اندر پھنسے ہوئے سیلولائٹ، مزاحمت کی تربیت ٹشو کو رپوٹ اور سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو بہتر بنا سکتا ہے. وزن کم کرنے میں چربی اور کنکیو ٹشو کے اوپری پرت کے درمیان دباؤ کو روکنا پڑا، اس طرح سیلولائٹ کو کم کرنا.

تحقیق

کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جسم کی چربی اسٹوریج کے علاقوں میں سیلاب کو کم کرنے کی پرت میں چربی کو کم کرکے مشق جلد کی بناوٹ میں مدد ملتی ہے. "دوا کے بغیر ہیلنگ" میں، رابرٹ ایس رسٹرس نے مریوری یونیورسٹی میں منعقد ایک وزن میں کمی کا مطالعہ کیا جس میں مطالعہ کے شرکاء، جو چھ ماہ سے زیادہ 15 پونڈ سے زائد ہو گئے تھے، ان کے رانوں کی جلد کے نیچے زیادہ چربی کھو گئی، جہاں سیلولائٹ قائم کی گئی ہے، کیونکہ وہ چربی سے محروم ہوتے ہیں جو جسم توانائی کے لئے اسٹور کرتی ہے.

تجدیدات

سیلولائٹ کو کم کرنے یا ختم کرنے کا دعوی کرنے والے مختلف اور اندرونی علاج کے درمیان، ایک صحت مند غذا اور باقاعدہ مشق سیلولائٹ کا علاج کرنے کا بہترین طریقہ ہے. وزن کے ساتھ مشق کرنے کی سفارش کریں وزن میں تین سے پانچ گنا زیادہ سے زیادہ موٹی جلانے اور پٹھوں کی ٹون کو بڑھانے کے لئے تین سے پانچ گنا جبچہ وہ خاص طور پر وزن کی تربیت کا ذکر نہیں کرتا، ریزر ایک ہفتے میں ایک بار تین بار چلنے کی سفارش کرتا ہے کہ ایک رفتار پر آپ کو بڑھاتا ہے پلس 50 سے 60 فی صد.

روٹ کی وجہ

روایتی اور مجموعی طور پر طبی پیشہ ور افراد یہاں تک کہ خواتین کو حوصلہ افزائی حاصل کرنے اور سیلولائٹ کے حل کے طور پر مجموعی طور پر جسم کی چربی کو کم کرنے کی حوصلہ افزائی کرتی ہے، وہ اس سے متفق ہیں کہ جسم کے کنکریٹ ٹشو کمزور ہوجائے.یہ مسئلہ جینیاتی، کشیدگی، غیر فعال طرز زندگی یا ہارمونیل کے امراض کے استعمال کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. چنیں کہ کنکشی ٹشو کی خرابی سے متعلق معاون خون اور لفف گردش کا نتیجہ. "ادویات کے بغیر شفایابی" میں، ریزر نے لکھا ہے کہ سیلولائٹ "جمع شدہ چربی کے بجائے بے گھر مائع کا نتیجہ ہے."