میکاروونی اور پنیر میں کتنے کیلوری ہیں؟

زیادہ تر مواریونی اور پنیر کے برتن کیلوری گھنے ہیں. وہ چربی میں بھی زیادہ ہیں اور چند غذائیت رکھتے ہیں، لہذا حصہ کے سائز کو چھوٹا رکھیں. اگر آپ گھر میں ماکونی اور پنیر بناتے ہیں تو، آپ مکھن کے مواد کو کم کرنے اور سکیم دودھ یا کم چربی چیزوں کا استعمال کرتے ہوئے کیلوری لوڈ کو ہلکا سکتے ہیں. مجموعی طور پر ماکونیونی کے بجائے سارا اناج ماکونیونی کا استعمال ایک غذائیت کے علاوہ ہے، کیونکہ پوری اناج ماکونونی زیادہ فائبر اور غذائیت پر مشتمل ہے.

دن کی ویڈیو

نمبر

پیکیج کی سمتوں کے مطابق تیار کردہ، ایک باکسڈ مکس سے بنا ایک کپ ماکونی اور پنیر فی کپ فی 376 کیلوری پر مشتمل ہے. گھریلو ورژن تھوڑا بہتر ہوسکتے ہیں؛ "مہاکاوی" سے ایک ہدایت فی فی 348 کیلوری ہے. یہ اب بھی بہت اچھا امیر ہے، لیکن کھلی ہوئی بروکولی، گھنٹی مرچ اور سلیمان جیسے پتلی پروٹین کے ساتھ پھیلا ہوا ہے، یہ ہدایت ایک نسبتا صحت مند کھانے میں بدل سکتی ہے.