انفیکشن سے لڑنے والی وٹامنز

آپ کے ارد گرد کے ماحول سے روزوجینٹس اور بیکٹیریا کو مسلسل مسلسل نظر آتے ہیں اور عام جسم کے ایک حصے کے طور پر آپ کے جسم کے اندر ایک اہم مقدار میں مائکروجنجیز موجود ہیں. انفیکشن نسبتا نایاب ہیں اور اس کے لئے تمام کریڈٹ آپ کے مدافعتی نظام میں جاتا ہے. تاہم، انفیکشن، ایسا ہوتا ہے جب آپ کی مدافعتی نظام پہلے سے موجود حالت، اینٹی بائیوٹک تھراپی، زخموں اور دیگر عوامل کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے. کچھ وٹامن اور قدرتی سپلیمنٹ موجود ہیں جو آپ لے سکتے ہیں وہ آپ کے مدافعتی نظام کے مناسب کام کو بڑھانے میں مدد کرے گی.

دن کی ویڈیو

وٹامن اے

صحت مند جلد، ہڈیوں، دانتوں اور دانتوں کی ذائقہ کو برقرار رکھنے کے لئے چربی سے گھلنشیل وٹامن اے یا ریٹینول ضروری ہے اور اس طرح گوشت جیسے کھانے میں پایا جاتا ہے. ، مچھلی، انڈے، اور دودھ کی مصنوعات. دوسرے افعال کے ساتھ، جلد اور مچھر جھلیوں کو بھی مدافعتی نظام کا ایک حصہ بھی شامل ہے کیونکہ وہ جسمانی داخل ہونے سے روزوجنک مائکروجنسیوں کو روکنے کے لئے روکتے ہیں. لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ نے یہ بھی کہا ہے کہ ریٹینول سفید خون کے خلیات اور ٹی لففیکیٹس کی چالو کرنے میں مختلف کردار ادا کرتا ہے، جو مدافعتی نظام کے اہم اجزاء ہیں. اگرچہ وٹامن اے کا سب سے اچھا اور سب سے محفوظ ذریعہ ہے، اگرچہ مصنوعی سپلیمنٹ بہت سے دواؤں میں بھی موجود ہیں. تاہم، احتیاط کو منظم کیا جاسکتا ہے جبکہ ان اضافی طور پر اضافی طور پر چکنائی، سر درد، ہڈی درد اور جگر کی نقصان پہنچ سکتی ہے.

وٹامن بی -12

وٹامن بی -12 وٹامن بی پیچیدہ کا ایک جزو ہے جو میٹابولزم اور سرخ خون کے سیل کی تشکیل کے لئے اہم ہے. اپریل 2002 کے عنوان میں شائع کردہ ایک تحریر "جرنل آف امریکی غذائی جرنل" کے مطابق ہے کہ وٹامن بی -12 کی کمی عام طور پر علامتی جیرارڈیا اور انٹربوبوس انفیکشنز کے ساتھ مریضوں میں عام طور پر پایا جاتا ہے لیکن اس میں غیر عصمت مند افراد نہیں ہیں. یہ اشارہ کرتا ہے کہ اس وٹامن کی کمی علامات کی ترقی میں کردار ادا کرسکتا ہے. وٹامن بی -12 کی کمی کم از کم ضمنی ضمنی اثرات کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے عام طور پر محفوظ محفوظ مصنوعی بی پیچیدہ سپلیمنٹ لینے سے بچا جاسکتا ہے. یہ گوشت، مچھلی، انڈے اور دودھ کی مصنوعات جیسے کھانے کی چیزوں سے بھی حاصل کی جا سکتی ہے.

وٹامن سی

وٹامن سی ایک پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے جس میں جسم کی خلیات کی حفاظت کی صلاحیت ہوتی ہے، بشمول مفت ریڈیکلز کے نقصان دہ اثرات سے مدافعتی خلیات. مدافعتی خلیوں کی یہ بڑھتی ہوئی عمر بیماریوں سے لڑنے کے لئے مدافعتی نظام کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے. وٹامن سی انفیکشن وقت کو ڈرامائی طور پر کم کر سکتا ہے اور کسی فرد کی مزاحمت کو بہتر بنا سکتا ہے.

میوے پھل، بیر، کینٹیلوپ، سبز سبزیاں سبزیاں اور ٹماٹر کھانے والی چیزیں مصنوعی وٹامن سی سپلیمنٹ کے ساتھ ساتھ وٹامن سی کے اچھے ذرائع ہیں. تاہم، ایک اضافی مقدار میں پیٹ اور اسہال پریشان ہونے کا سبب بن سکتا ہے، لہذا، خوراک کی ہدایات کو احتیاط سے پیروی کرنا ضروری ہے.

وٹامن ڈی

موٹی سے گھلنشیل وٹامن ڈی ٹی ٹی سیلز اور دیگر سہ عوامل کی سرگرمیوں کو منظم کرسکتے ہیں جو سیل مداخلت کی مدافعتی ردعمل کا حصہ ہیں اور اس وجہ سے سری لنٹری کے انفیکشن کے انتظام میں کردار ادا کرسکتے ہیں. موجودہ الرجی اور دمھ کی رپورٹیں "ریاستوں. مچھلی، ڈائری کی مصنوعات اور oysters میں امیر متوازن غذا وٹامن ڈی کا ایک اچھا ذریعہ ہے. جب جسم سورج کی روشنی سے نمٹا جاتا ہے تو انسانی جسم کو کافی مقدار میں وٹامن ڈی پیدا کرسکتا ہے. وٹامن ڈی کی کمی کے ساتھ افراد مصنوعی وٹامن ڈی کے اختلاط لے سکتے ہیں لیکن دائمی آلودگی گردے کی پٹھوں، قحط اور پٹھوں کے درد میں اضافہ کرسکتے ہیں. لہذا، ان سے پہلے ڈاکٹر سے گفتگو کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. موٹ - گھلنشیل وٹامن ڈی ٹی ٹی سیلز اور دیگر سہولیات کی سرگرمیوں کو منظم کرسکتے ہیں جو سیل مداخلت کے مدافعتی ردعمل کا حصہ ہیں اور اس وجہ سے، "تنصیب الٹرا اور دمہ کی رپورٹیں" میں سری لنٹری کے انفیکشنز کے انتظام میں کردار ادا کرسکتے ہیں. مچھلی، ڈائری کی مصنوعات اور oysters میں امیر متوازن غذا وٹامن ڈی کا ایک اچھا ذریعہ ہے. جب جسم سورج کی روشنی سے نمٹا جاتا ہے تو انسانی جسم کو کافی مقدار میں وٹامن ڈی پیدا کرسکتا ہے. وٹامن ڈی کی کمی کے ساتھ افراد مصنوعی وٹامن ڈی کے اختلاط لے سکتے ہیں لیکن دائمی آلودگی گردے کی پٹھوں، قحط اور پٹھوں کے درد میں اضافہ کرسکتے ہیں. لہذا، ان سے پہلے ڈاکٹر سے گفتگو کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

وٹامن ای

وٹامن ای ایک دوسرے اینٹی وائڈینٹ وٹامن ہے جو مفت ریڈیکل کو غیر جانبدار کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، وٹامن ای ضمیمہ سری لنٹری کے انفیکشن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے، خاص طور پر بزرگوں میں. تاہم، وٹامن ای سپلیمنٹ کا دائمی استعمال موت کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے اور اس وجہ سے ان تکلیفوں سے قبل ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. غذائیت میں غذا کے جراثیم، مکئی، گری دار میوے اور زیتون جیسے کھانے سمیت، وٹامن ای حاصل کرنے کا خطرہ فری طریقہ ہے