30 روزہ کا رس

ہر دن 30 دن تک تازہ رس پینے کے لۓ اس کے فوائد ہیں، جب تک کہ وہ صرف ایک ہی چیز نہیں ہے جو آپ کھا رہے ہیں. زیادہ سے زیادہ 30 روزہ جوش کے کھانے میں آپ کو صرف رس پر روزہ رکھنے میں مدد ملتی ہے یا تو آپ کو جسم سے وزن کم کرنے یا آپ کے جسم کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کو یقینی طور پر رس کا صرف غذا پر وزن بھرنا وزن کم ہو جائے گا، لیکن جانے کا سب سے بڑا طریقہ نہیں ہے. اور ایک detox غذا کے طور پر، آپ کا جسم پہلے سے ہی ہے کہ احاطہ کرتا ہے. رس کا کھانا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

رس غذا کی بنیادیات

30 روزہ کاش غذائیت پر، آپ کی مقدار خام پھل اور سبزیوں کا رس اور پانی تک محدود ہے. گروسری کی دکان کی پناہ گزینوں کی طرح آپ کو غذا پر جوس نہیں ملتا، لیکن آپ کو سارا پھل اور سبزیوں سے رس بناتا ہے، جو رسائ یا بلینڈر کی ضرورت ہوتی ہے. رس مرکب میں عام طور پر پھل اور سبزیوں کا مرکب شامل ہے. مثال کے طور پر، ایک جوس کی ہدایت میں ان میں نمکین، سنتوں اور پالش کے ساتھ کالی، اجنبی اور لیمن یا بیٹ کے ساتھ مرکب شامل ہوتے ہیں.

وزن میں نقصان

جب آپ اپنے کھانے کی مقدار کو صرف رس میں محدود کرتے ہیں تو، آپ کو آپ کی کیلوری کے انٹیک کو محدود کر رہے ہیں، جو وزن میں کمی کا باعث بنتی ہے. اگرچہ آپ جلدی سے زیادہ غذا کے بعد بہت زیادہ وزن کھو سکتے ہیں، جب آپ وزن میں تیزی سے کھو جاتے ہیں، تو آپ زیادہ تر پانی اور دباؤ میں پٹھوں کھاتے ہیں، آپ کی اضافی چربی نہیں ہوتی. وزن کم کرنے اور اسے روکنے کے لئے، ہفتے میں تقریبا 1 سے 2 پاؤنڈ پر آہستہ آہستہ کھو دیں.

Detox

"30 ڈے کا رس صاف" کتاب کے مطابق، تازہ رس کے لۓ آپ کی منقطع کو محدود کرنے کے لئے ماحولیاتی زہریلا جسم کے جسم کو صاف کرتا ہے. لیکن آپ کو زہریلا مادہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اکیلے رس پر اپنی غذا کو محدود کرنے کی ضرورت نہیں ہے. آپ کے گردے اور جگر آپ کے لئے ایسا کرتے ہیں، جب تک وہ بیمار نہیں ہوتے، اس صورت میں آپ کو اپنے ڈاکٹروں سے اپنے مخصوص غذائیت کی ضروریات اور 30 ​​روزہ رس غذا کی ممکنہ نقصان کے بارے میں مشورہ دینا چاہئے. اگر آپ اپنی صحت کو بہتر بنانے اور بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کے پھل اور سبزیوں کے علاوہ کھانے کے گروپوں کے مختلف قسم کے غذائیت سے متعلق غذائیت کے ساتھ ریشہ میں صحت مند غذا زیادہ ہے.

اندراجات اور متبادل

ایک طویل المیعاد انتہائی محدود پابندی غذا کے طور پر 30 روزہ کا رس غذائیت غذائیت کی کمی کو جنم دیتا ہے. یہ توانائی کی سطح کو بھی کم کر سکتا ہے اور چراغ یا بھوک لگی ہے. پلس، جب آپ اپنے کیلوری کی انٹیک کو محدود کرتے ہیں، تو آپ کی میٹابولک شرح توانائی کو بچانے کے لئے کم ہوتی ہے، جس سے آپ کو وزن کم کرنا مشکل ہوتا ہے. اپنے پھل اور سبزیوں کا رس بنانا وٹامن اور معدنیات سے منسلک ہوسکتا ہے، لیکن اس کی بجائے اسے صرف ایک ہی چیز بنانے کے بجائے، آپ کو صحت مند، متوازن غذا میں ان صحت مند جوس شامل کرنے سے بہتر ہوسکتا ہے.