کیا گارسیئنیا کم وزن میں مدد کرتا ہے؟

گارسیہیا کمبوگیا ایک پودے ہے جو جنوب مشرقی ایشیاء سے تعلق رکھتے ہیں اور اس کے پھلوں کے رندوں میں خصوصیات کے لئے دواؤں سے استعمال کیا جاتا ہے. پھل اکثر ہائڈکاسکریٹک ایسڈ، یا ایچ سی اے بنانے کے لئے استعمال ہوتے ہیں جو وزن میں کمی ضمیمہ کے طور پر تیار ہوتے ہیں. وزن سے کم ہونے کے لئے آپ کو گریشیئنیا یا ایچ سی اے لینے سے پہلے اپنے ممکنہ صحت کے خطرات اور صحیح خوراک کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

شناخت

گارسییا پھلوں کو مالابار امدادی بھی کہا جاتا ہے، اور ان سے نکالنے والے ایچ سی اے سیٹکک ایسڈ کی طرح ہے، یونیورسٹی آف Michigan ہیلتھ سسٹم کے مطابق. گریشینیا کے پھلوں میں ایچ سی اے کو آپ کے جسم کے چکنوں میں سادہ شکر کے جسم کی چوبیسم کو روکنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے. گریشینیا کیمبوگیا بھی سوچا ہے کہ آپ کے جسم میں ایک مخصوص انزمی کو متاثر کرکے چربی اسٹوریج کو روکنے کے لۓ، سرٹیونن کی سطح میں اضافہ کرکے بھوک کو دباؤ اور ذخیرہ شدہ چربی کو طویل عرصے سے ورزش کے دوران توانائی کے شعبے میں جلانے کی حوصلہ افزائی کی جائے. org کہتے ہیں

اثرات

گریشیئنیا میں ایچ سی اے بنیادی طور پر وزن میں اضافے، ڈرگ ڈیجیٹل کو فروغ دینے میں اپنے ممکنہ اثرات کے لئے تیار کیا جاتا ہے. org نوٹ. چربی اسٹوریج کو روکنے اور موجودہ ذخیرہ شدہ چربی کو جلانے کے لئے جسم میں گریشیئنیا کی واضح افعال کی وجہ سے، ضمیمہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. خاص طور پر، گریشینیا کم کم چربی غذا کے ساتھ مل کر کام کرنے یا سادہ غذا میں زیادہ غذا کے منفی صحت کے اثرات کا مقابلہ کرنے کے لئے سب سے بہتر کام کرتا ہے، یونیورسٹی آف Michigan صحت کے نظام کی وضاحت کرتا ہے. ہائی فائبر غذا کی وجہ سے گیسکیہ سے ایچ سی اے کے جذب کو روکنے کی روک تھام محسوس ہوتی ہے، لہذا ضمیمہ لوگوں کے لئے بہت کم فائدہ ملے گا جو پینے والے غذائیت پر مشتمل ہے جس میں بڑی مقدار میں ریشہ موجود ہے. کسی صحت کے مقصد کے لئے گیسیینیا یا ایچ سی اے لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دوسی

گیسنیا سپلیمنٹ کی خوراک عام طور پر HCA مواد کی طرف سے ماپا جاتا ہے، پٹس برب میڈیکل سینٹر کا کہنا ہے کہ. اگرچہ گیسینیا کا عین مطابق مؤثر خوراک ناگزیر ہے، عام طور پر تجویز کردہ خوراک کا ایک روزہ 500، ہر روز ایچ سی اے کا 500 ملیگرام ہے، جس میں ہر کھانے سے پہلے تین الگ الگ خوراکیں تقسیم ہوتی ہیں. اپنی صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے پوچھو کہ وزن کم کرنے کے فروغ دینے کے لئے ایچ سی اے یا گریشیئنیا لینے سے قبل آپ کے لئے صحیح اور سب سے مؤثر خوراک ہے.

خیالات

اگرچہ کچھ طبی مطالعہ پایا جاتا ہے کہ گارسیہیا کیمبوگیا میں ایچ سی اے وزن میں اضافے کو فروغ دیتا ہے، بہت سے مطالعہ میں کوئی فائدہ نہیں ملا ہے، پٹسبرگ طبی میڈیکل سینٹر نوٹ کرتا ہے. مثال کے طور پر، 1998 میں "امریکی میڈیکل ایسوسی ایشن آف جرنل" میں شائع شدہ بے ترتیب طبی آزمائش کا پتہ چلا کہ گارسیہیا کمبوگیا لے جانے میں اہم وزن میں اضافہ نہیں ہوا.صحت کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ کی وضاحت کرتا ہے، ایک جگہ پر حاصل کرنے والے ایک گروپ میں ایچ سی اے گارنیہ سپلیمنٹ حاصل کرنے والے ایک گروپ کے مقابلے میں 135 مریضوں کے 12 ہفتے کے طویل مطالعہ. دونوں گروہوں نے وزن کھو دیا، لیکن جسمانی چربی بڑے پیمانے پر وزن میں کمی کی کمی اور کمی کے لحاظ سے دونوں گروہوں کے درمیان کوئی اعداد و شمار قابل ذکر فرق نہیں دیکھا گیا.

انتباہ

کیونکہ آپ کا جسم آپ کے جسم کے چینی چابیاں پر اثر انداز کر سکتا ہے، آپ کو ذیابیطس سے بچنے کے لۓ اضافی طور پر دوا نہیں لے جانا چاہیے. org انتباہ کرتا ہے. منشگان یونیورسٹی ہیلتھ سسٹم کا کہنا ہے کہ گریشیہیا یا ایچ سی اے کے اختلاط لینے سے کوئی منشیات کے مواصلات یا منفی اثرات نہیں دیکھا گیا ہے. لیکن ذہن میں رکھنا کہ انسانوں میں بہت کم طبی مطالعہ کئے گئے ہیں، لہذا گیشینیا لینے کے حقیقی صحت کے خطرات ناگزیر ہیں.