دہی اور ہاربرنٹ

جو آپ کھاتے ہیں اور پیتے ہیں وہ نہ صرف دل کی ہنسی کو روک سکتے ہیں بلکہ اس کی شدت میں بھی کردار ادا کرسکتے ہیں. ہاربرن اس وقت ہوتی ہے جب پیٹ کے مواد کو esophagus میں بیک اپ. جو لوگ ہفتے میں دو بار سے زائد سے زیادہ تجربہ کرتے ہیں وہ ایک دائمی شرط ہے جو گیسروسفیجال ریفلکس بیماری (GERD) کے نام سے مشہور ہیں. بعض خوراکیاتی اشیاء تیزاب اور ایسڈ ریفل کے امکانات کو بڑھا سکتے ہیں اور نتیجے میں دل کی ہڈی میں اضافہ کرسکتے ہیں. پیٹ پیٹ ایسڈ کی پیداوار میں اضافہ یا پٹھوں کی انگوٹی کی آرام دہ اور پرسکون کی وجہ سے جوشف اور پیٹ کو الگ کرتا ہے. دہی ایک قدرتی دل کی بیماری کا علاج کے طور پر لگایا گیا ہے، لیکن تحقیق ابھی تک واضح نہیں ہے. جبکہ دہی عارضی طور پر دل کی ہڈی کو دور کر سکتی ہے، یہ بھی اس کو ٹرگر یا خراب کر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

کس طرح دہی میں درد کی ہنر مبتلا ہوسکتا ہے

دہی کچھی دل میں برتن یا ٹھنڈا کر سکتے ہیں، کیونکہ کچھ برانڈز کل چربی میں زیادہ ہوتی ہیں اور سنترپت چربی پر مشتمل ہوتا ہے، جو خراب ہوسکتا ہے GERD. جنوری 2005 میں شائع شدہ ایک مطالعہ "گٹ" میں پایا گیا ہے کہ اعلی چربی کا اناج GERD علامات اور esophagus کی سوزش کی بڑھتی ہوئی خطرے کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا. محققین کو نظر انداز کرتے ہیں کہ اعلی غذائیت کی خوراکیں ریفلوکس کے خطرے میں اضافہ ہوسکتی ہیں کیونکہ وہ طویل عرصے میں پیٹ میں رہتی ہیں، زیادہ تیزاب تیز کرنے کی کوشش کرتے ہیں. یہ غذائیت شاید عضلات اور پیٹ کے درمیان پٹھوں کے بینڈ کی آرام کی وجہ سے بنائے جاتے ہیں، جس میں پیٹ کے مواد کو اساتذہ میں لے جانے کی اجازت دی جاتی ہے. دہی بھی تھوڑا امیج ہے، جس میں ریفلوکس کے ایسوسی ایڈ کے دوران esophagus کے جلن میں اضافہ شامل ہوسکتا ہے.

کس دہی کو دل کی ہڈی میں مدد ملے گی

جب اعتدال میں کھایا جاتا ہے تو، دہی کچھ لوگوں میں دل کی ہڈی اور GERD علامات کو روک اور کم کر دیتا ہے. دہی ایک پروبیکٹو خوراک ہے، جو بیکٹیریا پر مشتمل ہے جو سوچتے ہیں کہ ہضم نظام صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے. اگرچہ زیادہ تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے، کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دہی اور پروبیکٹو بیکٹیریا فائدہ مند ہیں. جون 2014 میں "دواسازی" میں شائع کردہ ایک چھوٹا سا جاپانی مطالعہ پایا گیا ہے کہ ایسڈ پریشر منشیات کے استعمال کے باوجود لوگ مسلسل دل کی ہڈی کے باوجود روزانہ 3 مہینے تک پروبیکٹو بیکٹیریا کے ساتھ دہی کھانے کے بعد GERD علامات میں بہتری کے حامل ہیں. ایک اپریل 2011 "کلینیکل تحقیقات برائے یورپی جرنل" مطالعہ نے پیٹ میں جذباتی تیز رفتار اور کم ریفلوکس میں بچوں میں پروبیکٹو ضمیمہ کے استعمال کے ساتھ منسلک کیا. یہ واضح نہیں ہے، تاہم، اگر یہ اثر دہی کی کھپت کے ساتھ ہوتا ہے.

دہی کا انتخاب کیسے کریں

دریافت کرنا کہ کس طرح دہی آپ کے دل کی ہڈی کو متاثر کرتی ہے، کچھ مقدمے کی سماعت اور غلطی لے سکتی ہے، جیسا کہ شخص سے شخص سے مختلف ہوتا ہے. کیونکہ یوگورٹ ان کی چربی کے مواد، اجزاء اور عطیات میں مختلف ہوتے ہیں، خاص طور پر ٹرگرنگ کرنے کی کچھ اقسام ممکن ہوسکتی ہیں. کم موٹی اور چربی فری یوگریٹ ممکنہ دودھ یا اعلی چربی کی قسم کے برعکس، GERD پر چربی کے منفی اثر سے بچ سکتے ہیں.سادہ دہی - شامل شکر، مصنوعی مٹھائیاں اور دیگر اضافی اشیاء سے پاک - یہ بھی ایک محفوظ شرط ثابت ہوسکتا ہے. GERD ماہر کے مطابق ڈاکٹر جوناتھن ایویو، ذائقہ سوگور اکثر شکروں اور additives میں زیادہ ہوتے ہیں، جو ایسڈ ریفل کو خراب کر سکتی ہیں. سادہ دانت قدرتی طور پر غیرجانبدار پھل جیسے جیری یا خربے کے ساتھ قدرتی طور پر میٹھا کر سکتے ہیں. فعال ثقافتوں کے ساتھ صرف یوگورٹ پروبیکٹو فوائد پیش کرتے ہیں.

دیگر خیالات

پروفیشنل میڈیکل ہدایات کو دہی کی سفارش نہیں کرتے اور نہ ہی دل کی ہڈی کے لئے بچنے کے لئے، کیونکہ نقصان یا فائدہ ثابت کرنے کا کافی ثبوت نہیں ہے. دل کی ہڈی کی ڈائری کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے کہ دہی کس طرح آپ کو متاثر کرتی ہے. ایک وقت میں آپ کی خوراک میں ایک غذا تبدیل کریں اور اس کے اثرات کو اپنے علامات پر یاد رکھیں. دہی کی کوشش کرتے وقت، قسم کی کھپت یاد رکھیں. کیونکہ کھانے کا واحد واحد عنصر نہیں ہے جو ایسڈ ریفلوکس میں حصہ لے سکتی ہے، یہ بھی خیال ہے کہ دل کی خمیر جیسے بعض ادویات، سگریٹ نوشی، گھومنے اور جلد ہی کھانے کے بعد بھی جھوٹ بولتے ہیں. اگر آپ کے دل کی حالت میں ایک مسئلہ رہتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کیونکہ اکثر دل کی ہڈی آپ کے تخیل کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور دیگر صحت کے مسائل کا سبب بن سکتے ہیں.

طبی مشیر: جوناتھن ای اویو، ایم. D.، FACS