میں کیا کر سکتا ہوں GERD & IBS کے ساتھ؟

آپ کے منہ میں آپ کے ہاستعمال کرنے والی پٹ شروع ہوتا ہے اور آپ کے جسم کے ذریعہ پورے راستے چلتا ہے. Gastroesophageal ریفلوکس بیماری، یا GERD، منہ اور پھیپھوں سے پیٹ کے اوپر اوپری اختتام پر مسائل پیدا کرتی ہے جبکہ پیٹ میں درد، اسہایہ اور قبضے کی وجہ سے جلدی سے مبتلا ہونے والی ٹھنڈک سنڈروم، یا IBS کی خصوصیات ہیں. صحت کی دونوں حالتوں میں، آپ کے غذا سے بعض خوراکی اشیاء کو ختم کرکے علامات کو متحرک اور رجوع کیا جا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

گیسروفیسفیجیکل روفل کی بیماری

GERD اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے پیٹ میں خوراک اور مائع کی پٹھوں کو کمزوری دی جاتی ہے، پیٹ سے ہضم ایسڈ کو آپ کی گندگی میں دھونے کی اجازت دیتا ہے. جب یہ ردعمل ہوتا ہے تو، ایسڈ جلانے کا باعث بنتا ہے، سینے کی تکلیف اور اس درد کو خراب ہوتا ہے جب تم باندھتے ہو یا جھوٹ بولتے ہو. تلخ سیال آپ کے گلے کی طرف بڑھ سکتا ہے یا آپ کے منہ تک پہنچ سکتا ہے، جس میں جذباتی، کھانسی اور سانس کی ممکنہ طور پر کم ہوتی ہے. ایک GERD غذا کو روکنے کے لئے جانا جاتا فوڈوں کو ختم کرنے کی طرف سے ریفلوج کرنے کا موقع کم ہے.

GERD غذا کے رہنما خطوط

آپ اپنی استثناء پھلوں، سبزیوں، اناج اور مچھلی کو کچھ استثناء کے ساتھ کھاتے رہ سکتے ہیں. آپ ڈیری، گوشت اور پولٹری سے بھی لطف اندوز کرسکتے ہیں، لیکن کم چکنائی یا ڈیمکی مصنوعات اور خشک گوشت کے ساتھ رہ سکتے ہیں، جس میں 10 گرام چربی یا فی فی کم خدمت ہوتی ہے. ایک GERD غذا زیادہ تر غذاوں سے بچنے کے بارے میں ہے جو آپ کے لئے ریفلوج کو چلاتا ہے. اعلی موٹی اور تلی ہوئی کھانے کی اشیاء GERD کی وجہ سے جانا جاتا ہے. آپ کو مسالیدار کھانے، پیاز، چاکلیٹ، مرچ، پھل، ٹماٹر اور ٹماٹر کی مصنوعات کو محدود یا بچنے کی بھی ضرورت ہوسکتی ہے. ریفسکس سے پیدا ہونے والے مشروبات میں شراب، کافی، کاربونیٹیڈ مشروبات اور سرس کا رس شامل ہے.

آرائشیبل کٹل سنڈروم

آئی بی بی کے بہت سے سبب ہیں، لیکن اس کی ابتداء کے باوجود، علامات اسی ہیں: پیٹ میں درد اور سٹول تعدد میں تبدیلی، جس میں نس ناستی، قبضہ یا دونوں ہوسکتی ہے. کچھ ایسے کھانے والے جو GERD کو متحرک کرتے ہیں IBS علامات بھی پیدا کرسکتے ہیں. نیشنل ڈیجیٹک بیماریوں سے عام ہدایات انفارمیشن صافنگ ہاؤس اعلی چربی کھانے، دودھ کی مصنوعات، شراب اور کیفین سے بچنے یا محدود کرنے کی سفارش کرتے ہیں.

آپ آئی بی ایس کے ساتھ کھا سکتے ہیں کھانے 999

اگر آپ کے پاس آئی بی بی ہے تو آپ مچھلی کی تمام قسمیں کھا سکتے ہیں اور پروٹین پر قابو پاتے ہیں لیکن صرف ایک خاص پھل اور سبزیاں ہیں. گوشت کے لیان کٹ میں سرلوین، لین اور راؤنڈ شامل ہیں، ساتھ ساتھ 90 فی صد لیان زمینی گوشت شامل ہیں. پورک لین اور ٹینڈرلوین کٹ بھی دباؤ میں ہیں. پولٹری کے لئے، چھاتی کے گوشت کا انتخاب کریں اور جلد کو ہٹا دیں. اسٹینفورڈ ہسپتال کی غذا سے پاک یا گلوٹین فری اناج، جیسے چاول، کوئنو، مکئی اور سورغم کی سفارش کی جاتی ہے. سویا، چاول یا بادام کے دودھ یا لییکٹوز فری گائے کے دودھ کے ساتھ گائے کا دودھ تبدیل کریں. آپ کھا سکتے ہیں کچھ پھل، کیلے، بیر، انگور، کینٹیلوپ اور سنتوں میں شامل ہیں.سبزیوں کے لئے، گھنٹی مرچ، ککڑی، گاجر، آلو، سکواش، ٹماٹر، یام اور پتلی سبزیاں.