بروکولی نرسوں کی طرف سے اثرات

بروکولی مچھروں، جسے براسیکا اوالیسیسا اٹلیکا بھی کہا جاتا ہے، بروکولی کا گوشت کھایا جاتا ہے جب بروکولی پلانٹ 3 سے 4 دن کی عمر میں ہوتی ہے. امریکی کینسر سوسائٹی کے مطابق، اس قسم کی بروکولی کا استعمال بعض قسم کے کینسر اور بیکٹیریل پیٹ کے انفیکشن کے علاج یا روک تھام میں فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے. بروکولی سپروٹ کے ضمنی اثرات بے حد ہوتے ہیں اور عام طور پر ہلکے ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کوئی سائیڈ اثرات

بروکولی سپرموں کی کھپت عام طور پر ضمنی اثرات سے متعلق نہیں ہے. منشیات کے ساتھ ہیلتھ پیشہ ور افراد. کام کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ بروکولی سپروٹوں کے فائدہ مند اثرات بروکولی سپرموں کی کم از کم 50 گرام کی روزانہ کھپت کے بعد ہوسکتی ہیں.

گیس یا پیٹ کے جلانے والی

غذائی بروکولی میں ایک کپ کا تقریبا 2. 2. غذائیت ریشہ کی 64 جی ہے، USDA کی رپورٹوں کو یہ سبزی اعلی فائبر کا کھانا بناتا ہے. امریکی کینسر سوسائٹی کی رپورٹوں کے مطابق، ہائی فائبر بروکولی سپروٹس کو آپ کے عمل انہضام کے راستے میں جلدی کر سکتا ہے. وہ لوگ جنہوں نے گھاس کی دشواریوں یا اسہال کو ہائی فائبر کے کھانے کی اشیاء کھانے سے بچنے کے لۓ، بروکولی مساجوں سے بچنے کے لۓ، کیونکہ ان خوراک کی مصنوعات کی کھپت اس طرح کی طبی حالتوں میں زیادہ ہوسکتی ہے. اگر آپ بروکولی مسالوں کو کھانے کے بعد مسلسل پیٹ میں درد یا گیس کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے اضافی دیکھ بھال کی کوشش کریں.

غذائی اجزاء

بروکولی سپروٹوں میں بہت سارے فائدہ مند غذائیت موجود ہیں جو صحت و صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں. میموریل سلوان کیٹرنگ کینسر سینٹر کی رپورٹ کے طور پر بروکولی سپرمات آپ کے جسم کی طرف سے metabolized ہیں، کے طور پر carotenoids، سلفیڈس، polyphenols، glucosinolates اور آئتھائی اکائیوں کے غذائی اجزاء کو آپ کے خون کے لئے جاری کیا جاتا ہے. بروکولی میں بھی مختلف قسم کے وٹامن مشتمل ہیں، جن میں وٹامن A، B، C، E اور K شامل ہیں، جس میں آپ کے جسم کو عام طور پر کام کرنے میں مدد ملتی ہے. بروکولی سپروسوں کی خدمت کرنے والے ایک کو بھی آپ کی سفارش کردہ ملتی ہوئی مدد میں مدد ملتی ہے. USDA کی رپورٹوں کے مطابق، بالغوں کو روزانہ کھانے سے 5 سے 3 فیبرک سبزیوں کو روزانہ استعمال کرنا چاہئے.