میں کتنے کیلوری سے بات کروں؟

کیلورک جلا کئی عوامل سے طے ہوتا ہے. میٹابولک مطالبات سے پتہ چلتا ہے کہ عضویت اور جسمانی صحت کی حمایت کرنے میں کتنے کیلوری جلائیں. کسی بھی اضافی کیلوری جلانے کی عمر، وزن اور سرگرمی کی طرف سے مقرر کیا جاتا ہے. یہاں تک کہ بات چیت کے طور پر بہاؤ سرگرمیوں، حیرت انگیز طور پر کافی کیلوری جلانے کا دعوی.

دن کی ویڈیو

جنس کی اہمیت

مختلف میٹابولک شرح میں مال اور عورتوں کو کیلوری کو جلا دیتا ہے. مال زیادہ میٹابولزم سے لطف اندوز ہوتے ہیں جو اعلی کیلوری جلانے کی اجازت دیتا ہے، یہاں تک کہ جب سرگرمی اور شرکاء کی عمر ایک ہی ہے. مثال کے طور پر، ایک 35 سالہ خاتون 185 پونڈ وزن. فون پر بات چیت کے فی گھنٹے 6 کم کیلوری جلائیں گے جبکہ ایک 35 سالہ مرد 185 پونڈ وزن کے مقابلے میں ایک کرسی پر بیٹھا ہے.

وزن کے غلط تصورات

زیادہ وزن والے لوگ زیادہ کیلوری جلتے ہیں ان کے پتلی دوستوں سے بات کرتے ہیں. زیادہ جسمانی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر مدد کرنے کے لئے زیادہ کیلوری لیتا ہے ایک 35 سالہ خاتون جو وزن 135 پونڈ ہے. آسان بات چیت کے فی گھنٹہ 46 پونڈ جل جائے گی، 185 پونڈ وزن کی ایک جیسی عمر کی عورت کے مقابلے میں. ، جو آسان گفتگو کے فی گھنٹہ 53 کیلوری جلتا ہے.

عمر کے اثرات

کیلوری جلانے پر عمر کا ایک اہم اثر ہے. مصنفین اسٹیو ویکرری اور مارلن موفات کے مطابق، کوئی فرق نہیں کہ جنس کس طرح ہے، نوجوان لوگوں کو تیز پیمانے پر چٹائی ہے جس سے انہیں اپنے بڑے معاشرے کے مقابلے میں زیادہ کیلوری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. 18 سال اور 150 پونڈ کا ایک جوان. بات چیت کے فی گھنٹہ 57 کیلوری جلائیں گے، جبکہ اسی اونچائی اور وزن کے 80 سال کا ایک بزرگ سلیمان بات چیت کرنے کے لئے 43 کیلوری جلا دے گا.