کیا آپ مائیکل تھورمون کی خوراک پر کھا سکتے ہیں؟
فہرست کا خانہ:
مائیکل تھرمام کی غذا آپ کے جسم کو چھ ہفتے میں ریپپیٹ کرنے میں مدد کرنے کے لئے تیار وزن میں کمی پروگرام ہے. بہت سے دیگر غذا کی منصوبہ بندی کے برعکس، آپ کو پریپڈڈڈ کھانے کی خریداری کی ضرورت نہیں ہے. اس کے بجائے، غذا آپ کے جسم کی قسم کے مطابق موزوں ہے. اصل میں، آپ کی میٹابولزم "بلیوپریٹ" کا تعین کرتا ہے جو آپ مائیکل تھرمنڈ کی خوراک پر کھا سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
پروفیشنل پروفائل
مائیکل تھرمنڈ ایک وزن میں کمی گرو ہے جو اپنے آپ کو "ماسٹر جسم مجسمہ" کے طور پر بیان کرتا ہے. "دو دہائیوں سے زائد عرصے تک، اس نے مشہور ترین شخصیات کے ساتھ کام کیا ہے تاکہ وہ اپنی زیادہ سے زیادہ وزن حاصل کریں. مائیکل تھورامیم کے "بلیوپریٹٹنگ" کے طریقہ کار نے قومی سامعین تک پہنچنے کے بعد جب ان سے کہا گیا تھا کہ وہ اپنی مہارت کو ABC حقیقت سیریز "انتہائی تبدیلی" میں ڈالیں. غذا، چھ ہفتہ کے جسم کی تبدیلی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، آومینو، کیلیفف کے تھرایم اور پروڈا لائی سائنسز کے درمیان باہمی تعاون کے طور پر 2000 میں سرکاری طور پر شروع کیا گیا تھا.
بلیو پنٹنگ
آپ مائیکل تھرمون کی غذا پر کھا سکتے ہیں سیکھنے کے لئے پہلا قدم آپ کے جسم کی قسم کے لئے ایک بلیوپریٹ بنائیں. یہ خود تشخیص مکمل کرنے سے کیا جاتا ہے جس میں آپ اپنے کھانے کی عادات اور سرگرمی کی سطح کے بارے میں سوالات کا سلسلہ جواب دیتے ہیں. مثال کے طور پر، جسم کی قسم ای، جسے بھی ectomorph-endomorph کہا جاتا ہے، لیان کی پٹھوں کی تعمیر اور برقرار رکھنے میں دشواری کی طرف سے بیان کیا جاتا ہے، جس میں جلا کیلوری میں کمی ہوتی ہے. ایک بار جب آپ اپنے جسم کی قسم کو جانتے ہو تو، آپ اس بات کا تعین کرسکتے ہیں کہ آپ کتنے غذائیتوں کو ذیابیطس کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی، آپ کی میٹابولزم کو فروغ دینے اور کیلوری کے استعمال کو فروغ دینے میں مدد ملے گی.
فوڈ پیٹرن
مثال کے طور پر ای جسم کی قسم کا استعمال کرتے ہوئے، حتمی مقصد کھانے والی چیزوں کو کھانا کھلانا ہے جو کیلوری کو جلانے کے لئے میٹابولزم کی حوصلہ افزائی کرے گا. چربی پٹھوں کی تعمیر کرتے وقت چربی. یہ پروٹین فوڈ، جیسے سرخ گوشت کے جسم کی قسم کے فوائد، اور زیادہ تر دیگر جسمانی اقسام کے مقابلے میں کاربوہائیڈریٹ کی زیادہ اقسام سے لطف اندوز کرسکتے ہیں. تاہم، پھل جوس، پادری اور روٹی سمیت سادہ کاربوہائیڈریٹ، وزن میں کمی کی کوششیں کمزور ہوجائے گی.
اس کے برعکس، اگر آپ ایک قسم کے جسم کے ساتھ اداسف ہیں تو، آپ کے پاس ایک بہت سست میٹابولزم ہے اور ممکنہ طور پر آپ کی زندگی زیادہ تر وزن سے زیادہ ہوتی ہے. میٹابولزم میں اضافہ کرنے کے لئے، یہ جسم کی نوعیت پیچیدہ کے لۓ سادہ کاربوہائیڈریٹ سے بھی بچنے کے لۓ آلو، یام، بیر اور دیگر کم چینی پھلوں سے بھی بچنا چاہئے.
کھانے کی منصوبہ بندی
غذا کی منصوبہ بندی اپنی مرضی کے مطابق ترکیبیں کے ساتھ آتا ہے جیسا کہ آپ کے نیلے رنگ کی طرف سے مقرر. پھر، کوئی خاص خوراک یا مشروبات شامل نہیں ہیں، اور پورے خاندان کے لئے موزوں کھانے کا مقصد ہے. نمونہ کی ترکیبیں شامل ہیں جن میں ہلکی دھولیں، پھلوں کی smoothies، casseroles اور grilled گوشت اور سبزیاں شامل ہیں. غذا کا پروگرام ایک مینو پلانر سے لیس ہے جو آپ کو ترکیبوں میں ترمیم کرنے یا آپ کے جسم کی قسم کے وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لئے خاص طور پر کھانے کی اشیاء کا استعمال کرتے ہوئے نئے تخلیق کرنے کے قابل بناتا ہے. اس پروگرام میں بھی کھانے کے لئے ایک گائیڈ بھی شامل ہے تاکہ آپ اپنے غذا سے نمٹنے کے بغیر اپنے پسندیدہ اطالوی، میکسیکن یا فرانسیسی برتن سے لطف اندوز ہوسکیں.
خیالات
اگرچہ مائیکل تھرمون کی غذا کھانے کے حساسیت، اعلی بلڈ پریشر یا ہائی گلوکوز کی سطح کے ساتھ مشورہ دیتا ہے، آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنا چاہیے اس یا کسی بھی غذا پر سوار ہونے سے قبل آپ کو دائمی شرط ہے یا دوا لے رہے ہیں. اگرچہ یہ غذا "چھ ہفتے کی تبدیلی" سے بھرپور ہے، یہ صحت مند کھانے کی زندگی کی عادات کو سکھانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور اسے حادثے کا غذا کے لئے غلط نہیں ہونا چاہئے.
