کتنے کیلوری کتنی سایکلنگ جل کے 60 منٹ ہیں؟

سائکلنگ ایکروبک مشق کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے. ایروبک مشق پرفارمنس دل کی صحت کی حمایت اور جسم میں آکسیجن کی گردش میں اضافہ کر سکتا ہے. سائکلنگ ایک کیلوری جلانے والا مشق ہے جس کے ساتھ ساتھ نقل و حمل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

اقسام

آپ کیلوری کو کئی مختلف طریقوں میں سائیکل چلاتے ہیں - سٹیشنری بائک، سڑک بائیکنگ یا پہاڑ بائک. آپ جلانے والے کیلوری کا صحیح مقدار آپ کے ابتدائی وزن اور ورزش کی شدت کی سطح پر منحصر ہوتا ہے.

انڈور بائیکنگ

موسم خراب ہے یا آپ پہاڑ علاقے میں رہتے ہیں، آپ کو انور سٹیشنری موٹر سائیکل کا استعمال کرنا پسند ہے. 125 پونڈ وزن والے ایک شخص سٹیشنری موٹر سائیکل پر 60 فٹ منٹ کے اعتدال پسند سائیکلنگ کے دوران 420 کیلوری جلاتا ہے. ایک 185 پونڈ شخص فی گھنٹہ تقریبا 620 کیلوری جلا دے گا.

بیرونی بائیکنگ

14 سے 16 میل فی گھنٹہ کی رفتار سے باہر سائیکلنگ جب، 60 پونڈ کے دوران ایک 125 پونڈ شخص تقریبا 600 کیلوری کو جلا دے گا. 185 پاؤنڈ شخص 885 کیلوری کے ارد گرد خرچ کرے گا.