بائیسکل بکسوں کے لئے مناسب زاویہ

آپ کے جسم اور سائیکل میں رابطے میں آنے والے چند علاقوں میں سے ایک کے طور پر، آپ کی بائیسکل سیٹ بھی سیڈل، سواری کے دوران آپ کی آرام پر بڑا اثر پڑ سکتا ہے. آپ کی سیٹ کا زاویہ بائیسکل فٹنگ کے عمل کی اکثر نظر انداز نظر آتا ہے، اس طرح سیٹ کی اونچائی اور ہینڈل بار ایڈجسٹمنٹ جیسے چیزوں کے لئے گزر جاتا ہے. اپنی نشستیں زاویہ کو ایڈجسٹ کرنا ایک فوری عمل ہے جو سڑک کے نیچے بٹ میں آپ کو بڑا درد بچا سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

زاویہ

سائیکلنگ کے ماہرین شیلڈون براؤن اور پیٹر جان وائٹ کے مطابق، آپ کے سیڈل کا صحیح زاویہ تقریبا بالکل زاویہ نہیں ہونا چاہئے. نظریاتی طور پر مثالی طور پر مثالی حد سے زاویہ زمین پر بالکل متوازی ہے، اس طرح یہ یقینی بناتی ہے کہ آپ سیٹ پر آگے بڑھنے یا پچھلے حصے میں سلائڈ نہیں کرتے اور سائیکل سائیکل کے کنٹرول کے تمام آرام دہ اور پرسکون تک پہنچ سکتے ہیں. عملی طور پر، تاہم، سب سے زیادہ سائیکل سواروں تھوڑی بڑھتی ہوئی یا اپنی آرام کو بہتر بنانے کے لئے کمڈل کی ناک کے ساتھ چلتے ہیں.

ایڈجسٹمنٹ

اپنے سائیکل کی حد کی زاویہ کو تبدیل کرنے کے لئے، آپ کو کلپ کے تحت کلپ کو ڈھونڈنا اور پھر سیٹ کو مطلوبہ پوزیشن میں دھکا دیں. سیٹ کلیمپ ہیکس رنچ کے ساتھ کھو گیا ہے، لیکن محتاط رہیں کہ بولٹ کو دور نہ کریں. اگر بولٹ مکمل طور پر باہر آتا ہے، کلپ اسمبلی الگ ہوسکتی ہے اور دوبارہ بازی کرنا مشکل ہوگا. مرد سائیکل ڈرائیوروں کو تھوڑا سا اٹھایا گیا سیٹ کی ناک کو ترجیح دی جاسکتی ہے، جبکہ خواتین سائیکل سوار اس کی ترجیح دیتے ہیں کہ تھوڑا سا کم ہو تو نشست پبلک ہڈی پر دباؤ پیدا نہیں ہوتا. جب آپ کے ایڈجسٹمنٹ مکمل ہوجائے تو سیٹ سیٹ کلپ بولٹ کو مضبوط کریں.

اہم

شیلڈن براؤن کے مطابق، اگر سیٹ کا زاویہ بہت دور ہے، تو آپ سوار ہونے کے بعد آگے بڑھنے لگے گا. اس کے نتیجے میں آپ کو آپ کے ہینڈبیڈ پر سیٹ میں رہنے کے لئے بہت زیادہ دباؤ لگائے گا اور کلائی، کندھے اور گردن کا درد ہو سکتا ہے. پیٹر جان وائٹ نے کہا ہے کہ آپ سوار ہونے کے دوران آپ کی نشست کی سطح تک پہنچنے کے لۓ، آپ کے آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون کے درمیان ایک توازن تلاش کرنا آسان ہے.

ماہر انوائٹ

"برٹش جرنل آف سپورٹس میڈیسن" میں شائع 1999 کے مطابق، "سائیکل ڈرائیوروں نے ناپسندیدہ نشست زاویہ کی وجہ سے سوار ہونے کے دوران ان کے نچوڑ اور ریڑھ کی ہڈی کو hyperextend کرتے ہیں. تیل ہشومر، اسرائیل میں کئے جانے والے مطالعہ، یہ پتہ چلا کہ 70 فیصد سے زیادہ سائیکل سوکھیوں کے درد کے ساتھ "اہم بہتری" محسوس کرتے تھے جب ان کی نشستیں زاویے کو زیادہ سطح کی حیثیت سے درست کیا گیا تھا.

خیالات

آپ کے handlebar کی اونچائی اور سیڈل کی شکل جس کا استعمال آپ استعمال کررہے ہیں وہ اضافی عوامل ہیں جو آپ کو سوار ہونے کے بعد زاویہ میں شراکت کرسکتے ہیں. اگر آپ کے ہینڈبیزر بہت زیادہ ہیں تو، آپ کو تھوڑا سا واپس معاوضہ کرنے کے لۓ سیٹ کرنے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، ایک وسیع سیڈل بہتر ہتھیاروں کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہے جسے آپ بیٹھے بیٹھے ہیں، اور آپ نشست کے زاویہ میں مزید کھیلوں کی اجازت دیتے ہیں.صحیح سیٹ زاویہ کو تلاش کرنے والے انفرادی عمل ہے جو کئی عوامل پر منحصر ہے، لیکن عام اصول کے طور پر آپ کو اسے ممکن حد تک سطح پر رکھنے کی کوشش کرنی چاہئے.