ایک انڈے بیگل کی کیلوری

ناشتہ کے لئے ٹوسٹر میں ایک انڈے بیگل کو پھنسنا ضروری نہیں ہے. چھوٹے بیگ آپ کی غذائیت کے لئے کیلوری کی ایک صحت مند خوراک میں شراکت کرتی ہے. یہ وہ بڑے لوگ ہیں جو آپ کے ہاتھ کا تقریبا ایک اندازہ ہیں، جو آپ کی صبح کے کھانے میں بہت کیلوری کو پیک کرتی ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری کم نیچے

اگر آپ کے پاس ایک چھوٹا سا انڈے ہے جس میں 3 انچ انچ قطر ہے اور وزن تقریبا 70 گرام ہے، تو آپ 190 سے زائد کیلوری حاصل کریں گے. وہ لوگ جو آپ کے مقامی کافی شاپ میں بھرتے ہیں اگرچہ شاید بہت زیادہ ہو. 4 1/2 انچ انڈے بیگل جو وزن تقریبا 130 گرام ہے، تقریبا 365 کیلوری ہے. آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ انڈے کے بیگوں میں کیلوری میں سب سے بڑا شراکت کاربوہائیڈریٹ ہے. مجموعی کیلوری میں سے تقریبا 8 فیصد carbs سے ہیں. 7 فیصد سے کم کیلوری چربی سے آتی ہیں جبکہ 15 فیصد کیلوری پروٹین سے ہیں.