صوتی غذا چیری لیمیڈ غذائیت

غذا چیری لیماڈ آواز میں صرف ایک مشروبات کے اختیارات میں سے ایک ہے، جو ایک فاسٹ فوڈ چین ریسٹورانٹ ہے جس میں برگر اور ہلاتا ہے. ایک غذائی مشروبات ہونے کے باوجود یہ روایتی چیری نیبوڈے سے چینی اور کیلوری میں کم ہوتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ صحت مند ہے. جب کبھی کبھار خوراک چیری لیماڈ آپ کے غذا کا قابل قبول حصہ ہوسکتا ہے، تو یہ مشروبات آپ کے صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی میں ایک اہم مقام نہیں رکھتا کیونکہ اس میں غذائی اجزاء میں بہت کم ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری شمار

سونیک کے مطابق، منی اور چھوٹے غذا دونوں چیری لیمی میں 15 کیلوری موجود ہیں. اگر آپ درمیانے یا بڑے سائز کا حکم دیتے ہیں تو، آپ کے پینے 20 کیلوری پر آتا ہے، اور اگر آپ روٹ 44 سائز کا حکم دیتے ہیں تو آپ 25 کیلوری پر چلتے رہیں گے. یہ آواز میں باقاعدگی سے چیری لیمڈ سے کہیں زیادہ کم کل ہیں. مقابلے کے لئے، باقاعدہ ورژن کا ایک چھوٹا سا سائز 170 کیلوری ہے. درمیانے چیری لیماڈ 230 کیلوری پر مشتمل ہے، اور بڑی تعداد میں 340 کیلوری ہے. روٹ 44 کا سائز ایک whopping 460 کیلوری ہے.

شوگر میں کم

غذا چیری لیماڈ چینی سے پاک نہیں ہے، لیکن اس میں شراب کی باقاعدہ ورژن کے مقابلے میں چینی میں بہت کم ہے. چینی کا آپس میں دیکھتے ہوئے موٹاپا، قسم 2 ذیابیطس اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے. ریفرنس کے لئے، مشروبات کے چینی مواد پر غور کرتے ہوئے، امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ خواتین فی دن 6 چمچ سے زائد چائے کا استعمال نہ کریں اور ہر روز اپنے آپ کو 9 چمچ یا کم از کم روز تک محدود کریں. کسی بھی سائز میں غذا چیری لیماڈ، 2 گرام چینی، جو تقریبا 1/2 چائے کا چمچ ہے. مقابلے کے لئے، مشروبات کا ایک چھوٹا سا باقاعدہ ورژن 45 گرام چینی ہے جبکہ درمیانے سائز 60 گرام ہے. بڑے باقاعدہ ورژن میں 89 گرام چینی ہے، اور روٹ 44 کا سائز آپ کے چینی کی کھپت 121 گرام تک چلاتا ہے، جس میں تقریبا 30 چمچ ہے.

غذائی اجزاء کی کمی

اگرچہ آواز میں غذا چیری لیماڈ کیلوری اور چینی میں کم ہے، جو یہ ایک غذائی مشروبات نہیں بناتی ہے. مشروبات کی فراہمی صرف وٹامن سی ہے. منی اور چھوٹے سائز آپ کے روزانہ وٹامن سی کی ضروریات کا 4 فی صد فراہم کرتے ہیں، جبکہ درمیانی فراہمی 7 فیصد ہے. بڑے سائز آپ کے روزانہ وٹامن سی کی ضروریات کا 10 فی صد فراہم کرتی ہے، اور روٹ 44 کا سائز 14 فی صد ہے. تاہم، غذا چیری لیماڈ کسی وٹامن اے، آئرن یا کیلشیم کی فراہمی نہیں کرتا ہے. مشروبات سوڈیم کی ایک ٹریس رقم ہے، لیکن رقم ناقابل یقین ہے.

صحت مند چیری لیمیڈ

کبھی کبھار غذا چیری لیما کی خدمت کرنے میں کوئی غلطی نہیں ہے، لیکن یہ آپ کے غذا کا باقاعدہ حصہ نہیں بناتے ہیں، اور منی یا چھوٹے سائز میں سے ایک رہنا. کچھ بھی بڑا آپ کو بھر سکتا ہے، آپ کو دیگر زیادہ غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء کے لئے کم بھوکا چھوڑ کر سکتے ہیں.آپ اپنے چیری لیمیٹ کو بنانے پر بھی غور کر سکتے ہیں لہذا آپ کون سا اجزاء استعمال کرتے ہیں کو کنٹرول کرسکتے ہیں. سونک کی طرح کم چینی ذائقہ شربت کا استعمال کرنے کے بجائے، پائیدار تازہ پنڈلی چیریوں کو تازہ چونے کے جوس، چونے زیسٹ اور برف کے ساتھ ملنے کے لئے اسی طرح کی سنسنیشن بنانے میں کوئی اضافی چینی نہیں ہے بلکہ اس میں وٹامن سی، فائبر اور پوٹاشیم بھی شامل ہے.