منجمد کیمیائی کیلوری

جھگڑا، ان کے چلنے والے کزن، کیکڑے اور لیبسٹروں کی طرح، دنیا کے بہت سے کھانے کے کھانے میں ایک بہتر حیثیت حاصل ہوئی ہے. یہ بہت حیرت ہے. ان کی نازک، ہلکے ذائقہ گوشت پروٹین پیش کرتی ہے جو کیلوری میں کم ہوتی ہے اور سٹیورڈ چربی میں ہوتی ہے اور وہ ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، کولیسٹرول کولیسٹرول کی رپورٹ کرتا ہے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

کیڑے میں سائز اور کیلوری میں مختلف ہوتی ہے. موٹی خفیہ کے مطابق، ایک چھوٹا سا بھاپنے والا کیکڑا پانچ کیلوری کا پیش کرتا ہے، ایک درمیانے چھ کیلیے اور ایک بڑی کیڑے میں سات یا آٹھ کیلوری ہے. ایک 4 آانس. کیڑے کی خدمت کرنا 120 کیلوری ہے.

موٹ

کیلوری کے بارے میں ایک سہ ماہی کے بارے میں چربی سے آتے ہیں. ایک 4 آانس. کیکڑے کی خدمت کرتے ہوئے چربی کی 6 جی ہے، روزانہ کی قیمت کا 8 فی صد فراہم کرتا ہے. WolframAlpha کے مطابق، یہ سنترپت چربی کی روزانہ قیمت کا 4 فیصد فراہم کرتا ہے.

کولیسٹرول

ایک 4 اوز. وولمامام الفا کے مطابق، کیکڑے کی خدمت میں کولیسٹرول کے قریب 230 ملی گرام کی فراہمی ہوتی ہے، کولیسٹرول کی روزانہ کی سفارش کی حد میں تقریبا 80 فیصد کی فراہمی. Fatsecret کے مطابق، 9 9> غذائیت

کیکڑے میں 80 فیصد سے زائد کیلوری پروٹین سے آتی ہے. ایک 4 آانس. کیکڑے کی خدمت کرتے ہوئے پروٹین کی 22 جی ہے، روزانہ کی قیمت میں 46 فی صد فراہم کرتی ہے. یہ وٹامن B12 کی روزانہ کی قیمت کا 26 فیصد فراہم کرتا ہے، اور سیلینیمیم اور ریٹینول کی روزانہ قیمت 160 فیصد سے زیادہ ہے. وولمامام الفا کے مطابق، یہ لوہے، فاسفورس، زنک، وٹامن ای، کیلشیم، میگنیشیم اور تھامین سمیت مزید غذائیت پیش کرتا ہے.