کیا شیللی کا چمکدار ڈونٹ کتنے کیلوری ہے؟

آپ کی کیلوری کو دیکھ کر اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ تھوڑی دیر میں ایک بار علاج میں مصروف نہیں ہوسکتے. نمیشن کلید ہے جب نمکین کو منتخب کریں تاکہ آپ اپنے انفرادی روزانہ کیلیوری مقاصد کے اندر رہ سکتے ہیں. شپلی ڈاٹ گری دار میوے کی 63 قسمیں پیش کرتے ہیں لیکن کہتے ہیں کہ صاف چمکنے والا سب سے بہترین بیچنے والا ہے. شپلی نے اس کے ڈونٹس کو گندم کا آٹا، سبزیوں کی قلت، چینی، انڈے، دودھ اور نمک کے ساتھ بنا دیا ہے. آپ کے حصے کو کنٹرول کرنے سے، آپ کو اپنے غذا میں بہت زیادہ اضافی کیلوری کو شامل کئے بغیر گزر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

بلج کے بغیر پھینک دیں

ایک شپللے کو ڈونٹ 217 کیلوری پر مشتمل ہے، جن میں سے 100 چربی سے آتے ہیں. اس میں کل چربی کا 11 گرام اور 3 گرام سنترپت چربی شامل ہے. سستے لگانے کے بعد، آپ کی کیلوری اور غذائی اجزاء کو توازن. ڈونٹ کو چوتھائیوں میں تقسیم کرنے اور کچھ پروٹین کے ساتھ ایک ٹکڑا سے لطف اندوز کرنے کی کوشش کریں، جیسے مٹی دار مٹھی یا سادہ، کمفیٹ دہی. یہ چھوٹے ڈونٹ حصہ میں مشتمل ہے 54 کیلوری. ایک ناشتا کے لئے ایک اچھا سائز 100 کیلوری سے کم ہے. آپ باقی دوسرے ڈونٹ کو کسی اور وقت کے لۓ یا دوستوں اور شریک کارکنوں کے ساتھ شریک کرسکتے ہیں.