ہیبکوس چائے کیلوری

ہیبسکس پلانٹ کے پھولوں سے گرم یا سرد چائے بنائے جا سکتے ہیں. چائے میں ایک پھل، کرینبیری کی طرح ذائقہ ہے اور قدرتی طور پر اینٹی آکسائٹس میں زیادہ ہے. خشک پھولوں کا ایک تہائی حصہ صرف پانچ کپ چائے، یا ایک معیاری سائز کے برتن مکمل کرے گا.

دن کی ویڈیو

کیلوری اور کاربوہائیڈریٹٹس

ایک کیلوری گنتی کی ویب سائٹ پر کلک کریں، خشک ہیبسکس پھولوں کی 28 جی کی فہرست، یا 1/3 کپ، جیسے 100 کیلوری اور صفر چربی شامل ہیں. پھولوں میں 23 جی کاربوہائیڈریٹ ہے، جن میں سے 2 جی غذا کی ریشہ ہیں.

فوائد

ہیبسکس کے پھولوں میں flavonoids اور دیگر غذائی اجزاء موجود ہیں. بیسٹیر سینٹر برائے قدرتی ہیلتھ کے مطابق، پھولوں کو ایک قدرتی دائرہ دار ہے اور خون میں خون کی کمی سے کم اثرات پیدا ہوتے ہیں، جو ہائی بلڈ پریشر سے متاثر ہونے والوں میں خون کا دباؤ کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

تیاری

خشک پھولوں کے پھول گرم پانی میں کھڑی ہیں جب تک ذائقہ کی مناسب شدت حاصل نہیں ہوتی ہے، عام طور پر تین سے پانچ منٹ کے بعد. سردی کی تیاری کے لئے، ریفریجریٹر میں تیار شدہ چائے کو رکھی جاسکتی ہے یا آئس پر کام کرتی ہے. دودھ، چینی یا شہد جیسے اضافے چائے کی کیلوری کی تعداد میں اضافہ کرے گی.