فیٹیکوائن الفریو میں

اگر آپ عام فیٹیکین الفریو اجزاء سے واقف ہیں تو، آپ کو شاید معلوم ہو کہ یہ کم کیلوری کا کھانا نہیں ہے. کیلوری کی تعداد اس کریمی کا ایک پلیٹ، پنیر ڈش پر مشتمل ہوسکتا ہے، تاہم آپ کو تعجب ہوسکتا ہے. اگر آپ اپنے روزانہ کیلیوری آلوٹمنٹ کے بغیر اپنی خوراک میں اس مزیدار ڈش کو فٹ کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنا حصہ سائز دیکھنے کی ضرورت ہوگی.

دن کی ویڈیو

کیلوری موازنہ

ریستوران میں فیٹیکین الفریو کا ایک شکر گزار ہو سکتا ہے کہ 2، 940 کیلوری پر مشتمل ہو. یہ ڈش خود کو بنانا اور اپنا حصہ سائز دیکھ کر آپ کو کیلوری کو مناسب نمبر پر رکھنے میں مدد دے سکتا ہے. فیکٹیوین کی ایک 1 کپ کی خدمت میں مکھن کے ساتھ بنائی گئی الفریو چٹنی 1/3 کپ کے ارد گرد کپ، پسمیسن پنیر اور بھاری کریم تقریبا 472 کیلوری ہے.

صحت مند اختیارات

اگر آپ چکن شوروت کے مکس کے ساتھ عام الفریو چٹنی میں مکھن اور بھاری کریم کی جگہ لے لیتے ہیں، تو کم چربی ھٹا کریم اور کم چربی کا دودھ اور مٹر شامل کریں. prosciutto اور Parmesan کی رقم، آپ کو ایک بڑی خدمت کر سکتے ہیں، سمیت 1 1/2 کپ پاستا، 619 کیلوری کے لئے. ایک اور اختیار یہ ہے کہ چٹائی بنانے کے لئے صاف ہوا دودھ، آٹا، کم چربی دودھ اور کارسنسی پنیر استعمال کریں. اس فیٹیکین الفاڈو کی ایک خدمت، جس میں چٹنی 1/4 کپ، فیٹکوین کا 1 1/2 کپ، چکن کا 1/4 پونڈ اور چربی شدہ زچینی 1/2 کپ میں تقریبا 660 کیلوری موجود ہیں.