پروسوکیٹٹو ہام میں کیلوری

پروسکیٹٹو، اٹلی سے درآمد شدہ نازک، خشک کردہ ہام اکثر اکثر پتلی سلائسوں میں کاٹ جاتا ہے. علاج کے عمل کا مطلب یہ ہے کہ اسے کھایا جانے سے پہلے پکایا جائے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ایک اوز. ہرمیٹوٹو ہام کے بارے میں، دو سلائسس، 70 کیلوری پر مشتمل ہیں، نصف کے ساتھ پروٹین سے آتے ہیں اور چربی سے نصف ہوتے ہیں. ہر ایک پر مشتمل پروٹین کی 8 جی پروٹین، 25 فی صد ایک مکمل انڈے، اور چربی کے 5 جی، ایک انڈے کے بارے میں نصف چربی.

خیالات

MayoClinic. ڈاٹ کام آپ کے سنترپت چربی کا استعمال ہر دن 15 گرام سے نیچے رکھتا ہے. prosciutto کے دو کی خدمت کرنے والی ناشتا آپ کے روزانہ سنترپت چربی کی حد میں 10 فیصد، 2 جی سے بھی کم ہے، یہ ایک صحت مند غذا کا حصہ بناتی ہے.

فوائد

پروسوکیٹٹو میں بہت کم کاربوہائیڈریٹ، فی آون فی تقریبا 1 جی، یہ کم کارب dieters کے لئے ایک مناسب انتخاب بنا.