سویٹ چیلی سوس میں کیلوری

ایشیائی مچھروں کے لئے میٹھی مرچ کی چٹنی معیاری ڈپ ہے جیسے موسم بہار کے رول اور وونٹ، لیکن چینی مواد میں اس کی سازش نسبتا زیادہ کیلوری میں ہوتی ہے. چینی سے کیلوری کو خالی سمجھا جاتا ہے کیونکہ وہ کوئی وٹامن، معدنیات یا دیگر غذائی اجزاء فراہم نہیں کرتے ہیں. تاہم، وہ توانائی فراہم کرتے ہیں، اگر آپ اپنے جسم کو چربی کے طور پر ذخیرہ کریں گے تو آپ اپنے روزانہ کیلوری کی ضروریات کو بڑھا دیں گے. وزن میں کمی کی روک تھام میں مدد کے لئے میٹھی مرچ چٹنی کا اناج کو محدود کریں.

دن کی ویڈیو

کیلوری بریک ڈاؤن

"مہاکاوی" سے میٹھا مرچ کی چٹنی کے لئے ایک ہدایت پر مشتمل ہے 1 یوآن میں فی کیلوری. ایک بڑی بوتل برانڈ میں چمچ فی 40 کیلوری پر ایک ہی پروفائل ہے، جس میں فیونس کے بارے میں 80 کیلوری کا برابر ہوتا ہے. خریداری کے ارد گرد خریداری ہوسکتی ہے، کیونکہ ایک گروسری اسٹور برانڈ میں فیونس میں صرف 45 کیلوری ہے. تاہم، تقریبا تمام کیلوری میٹھی مرچ چٹنی سے چینی سے آتے ہیں. امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن نے خواتین کے لئے فی دن سے زیادہ 100 کیلوری کو مزید اضافی شکر محدود کرنے کی سفارش کی ہے، اور مردوں کے لئے فی دن 150 سے زیادہ کیلوری نہیں.