وزن ضائع کرنے کے لئے لیسیتین گرینولس

لیستین ضمیمہ آپ کو لیپائڈ کو میٹابولائز کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ ایک موٹی برنر ہے یا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. جبکہ لیسیتھین گرینولس کچھ صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں، وزن میں کمی ان میں سے ایک نہیں ہے. اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، آپ کے غذا میں تبدیلیاں اور معمول کا استعمال کرنے میں مدد کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

لیستھین کے بارے میں

لیسنین کولول اور انٹوٹولول سے متعلق ایک قسم کی چربی ہے. آپ کے جسم میں سیل جھلیوں کے ایک بڑے جزو کے طور پر، لتھیتین آپ کے خلیات سے باہر اور باہر چلتے ہیں کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے. آپ کا بدن کچھ لیسیتھی ہی بنا دیتا ہے، اور باقی کھانے کے کھانے سے آتا ہے. وینڈربیلٹ یونیورسٹی کے مطابق، چربی ایک قسم کے کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے جس میں انڈے کی مال، مچھلی، سویا اور پھلیاں بھی شامل ہیں. تاہم، لکیوں سمیت، مختلف قسم کے لۓ لیستھین سپلیمنٹ دستیاب ہیں.

لیستین سپلیمنٹ اور وزن میں کمی

لیسیتین سپلیمنٹ کے مینوفیکچررز آپ کی غذا میں لیسیتین گرینولٹ شامل کرنے کے فوائد کے بارے میں بہت سے دعوی کرتے ہیں، بشمول وزن میں کمی بھی شامل ہیں. لیکن وینڈربیلٹ یونیورسٹی کے مطابق، کوئی ثبوت نہیں ہے کہ ضمیمہ آپ کو کوئی وزن کم کر سکتا ہے. دعوے شاید اس حقیقت سے ثابت ہوسکیں کہ لیسیتھین آپ کے خون میں چربی کی نقل و حمل میں اہم کردار ادا کرتی ہے. تاہم، ایسا لگتا نہیں ہے کہ اسٹیشنری چربی پر کوئی اثر نہیں پڑے گا جو آپ کے ہونٹوں پر یا آپ کے پیٹ کے ارد گرد بیٹھے ہیں.

لیستین اور وزن کا فائدہ

ضمیمہ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرسکتا ہے، لیکن اگر آپ محتاط نہیں ہو تو وزن بڑھانے میں اضافہ ہوسکتا ہے. چربی کی ایک ذریعہ کے طور پر، lecithin granules کیلوری کا ایک ذریعہ بھی ہیں. لیسیتین گرینولس کی 1 1/2-چمچ کی مقدار 70 کیلوری ہے. اگر آپ کیلوری کی انٹیک کم کرنے کے بغیر روزانہ ضمیمہ لیتے ہیں یا ان اضافی کیلوری کو جلانے کے لئے زیادہ سرگرمی شامل کرتے ہیں، تو آپ ایک سال میں 7 پونڈ سے بھی زیادہ حاصل کرسکتے ہیں.

ہیلتھ کے لۓ لکیتھین

جبکہ آپ وزن کم کرنے میں مدد نہیں کرسکتے ہیں، لیسیتین گرینول لینے کے لئے کچھ صحت کے فوائد ہیں. 2008 کے ایک مطالعہ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ لیسیسٹین ضمیمہ کولیسٹرول اور ٹریگولیسرائڈز سمیت خون کی لپیٹ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اور لیپڈ میٹابولزم میں ایک کردار ادا کرتا ہے. کولیسٹرول اور ٹریگولیسرائڈ کی سطح کو بہتر بنانے کے دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. کچھ ثبوت بھی ہیں کہ لتھیتین گرینولس کے ساتھ آپ کی غذا کو پورا کرنے میں الزیمیرر اور ڈیمنشیا کے لوگوں میں میموری، سنجیدگی اور موڈ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. اپنے روزانہ معمول کے لئے لیسیتین گرینولس کو شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.