SIBO غذا

چھوٹے اندرونی بیکٹیریل اوورائروتھ غذا، یا SIBO غذا، ایک کھانے کی منصوبہ بندی ہے جس میں کھانے کی چیزوں کو شامل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے جس میں چھوٹی آنت میں آسانی سے ہضم ہوتا ہے. ڈیجیٹیسٹ ہیلتھ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، SIBO خوراک مختلف قسم کے معدنی خرابیوں کی خرابیوں کے لئے سفارش کی جاسکتی ہے، جیسے جلدی جلدی سے کھنڈر سنڈروم، celiac بیماری اور کرن کی بیماری. غذا کے بعد آپ کا روزانہ کھانے کی منصوبہ بندی میں بعض خوراکی اشیاء بھی شامل ہیں جبکہ دوسروں کو ناپسندیدہ حساس جذبات کو کم کرنے کے لئے بھی خارج کر دیتے ہیں.

دن کی ویڈیو

SIBO غذا کی وضاحت کی ہے

صحت مند لوگوں کے چھوٹے چھوٹے آستینوں میں ان کے چھوٹے آنتوں میں جو ہضم عمل کے عمل میں مدد کرتے ہیں، ڈاکٹر نارٹر روبیلارڈ کے مطابق، ہجوم صحت انسٹی ٹیوٹ ویب سائٹ. جب بڑی تعداد میں آستین سے بڑی تعداد میں بیکٹیریا چھوٹا آنت میں منتقل ہوجاتا ہے تو، ایک شخص چھوٹی سی آستین میں بیکٹیریا کی اونچائی بیکٹیریا تیار کرتا ہے، جس کا مطلب ہے SIBO. بیکٹیریا کی زیادہ مقدار میتھین اور دیگر زہریلا پیدا کر سکتا ہے جس میں ہضم مسائل، درد، نساء، قبضے، گیس، چمک اور نیزا شامل ہیں. روبیلارڈ کے مطابق، SIBO کو چھوٹی آنت کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

منظور شدہ SIBO غذا فوڈز

SIBO غذائیت پر عمل کرتے وقت کھانا کھلانے والے آسانی سے ہضم کرنے کے لئے آسانی سے کھاتے ہیں. کیلے، نیلے رنگ، انگور، لیتھ، گاجر، کیجری، مکئی، ٹماٹر، لیٹا اور بینگن SIBO غذا پر پھل اور سبزیوں کے اختیارات ہیں. لیب گوشت، مچھلی اور انڈے بھی SIBO غذا کے لئے منظوری دی جاتی ہیں. گری دار میوے اور بیجوں کو بھی SIBO غذا کا حصہ بن سکتا ہے. آکسفورڈ یونیورسل پریس کے مطابق، گلی سے پاک اناج، سپیل اور چاول کا دودھ بھی SIBO غذا میں ہوسکتا ہے.

ایس آئی بی او غذا کے لئے فوڈ آف آف حدز

آپ کی غذائیت سے آستینوں کی طرف سے اچھی طرح سے جذب شدہ کھانے کی اشیاء کو ختم نہ کریں. یہ خوراک بیکٹیریا میں ایندھن فراہم کرتا ہے، جس میں چھوٹے آنتوں میں بھی اضافہ ہوتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کو غذائی اجزاء جیسے پورے اناج، پھلوں اور سبزیوں سے آپ کی مقدار میں محدود کرنے کی ضرورت ہوگی، کیونکہ انسانی جسم فائبر نہیں کھاتا ہے. اجزاء کے کھانے میں بھی بیکٹیریا بڑھنے کی وجہ سے؛ یہ کھانے کی اشیاء میں چینی، سیب، ناشپاتیاں، چیری، پلاز، پرس، پھلیاں اور دودھ شامل ہیں، دودھ کھانے کی اشیاء اور بعض سبزیاں، جیسے چینی سنیپ مٹر، آرٹچیک، ایوکودو، اسپرگوس، گوبھی اور مشروم شامل ہیں. آپ کو SIBO غذائیت پر ڈیری کھانے کی اشیاء سے بھی بچنا چاہئے.

اضافی غور و فکر

اگر آپ جھوٹے مسائل کا سامنا کر رہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے SIBO غذا کی کوشش کرنے کے بارے میں بات کریں. "ورلڈ جرنل آف جسٹرو ٹرنالوجی" نوٹ کرتا ہے کہ غذائیت کے ساتھ پیسائٹریٹائٹس، ذیابیطس ملازمت، فبومومیلیا، روسیسا اور ہضم مسائل سے متعلق لوگوں کے لئے غذا فائدہ مند ہوسکتا ہے. "ورلڈ جرنل آف گیسٹرروینولوجی" کے مطابق، بعض ڈاکٹروں کو SIBO کے علاج کے لئے اینٹی بائیوٹکس کی پیشکش کی جائے گی."اگر آپ کا ڈاکٹر اینٹی بائیوٹکس کی وضاحت کرتا ہے، تو اس سے پروبائیوٹکس کے بارے میں بھی پوچھیں، جو اچھے بیکٹیریا کے اپنے چھوٹے آستین کی دکان کو تبدیل کرنے میں مدد مل سکتی ہے.