کھانے کے سیب کی طرف سے گیس اور بلنگ ختم کرنے کا طریقہ

گیس اور چمکنے والے اکثر ایک مخصوص غذائی اشیاء، گھاسوں میں نمی کی کمی یا کھانے کے دوران زیادہ سے زیادہ ہوا لینے کے لئے ایک عدم برداشت کی وجہ سے ہوتے ہیں. گیس اور بلے باز مہلک نہیں ہیں، لیکن عام طور پر سست یا رکاوٹ سے متعلق ہضم کا ایک نشانہ ہے. تاہم، گیس یا چمنی کا شدید مقدمات درد اور درد کا سبب بن سکتا ہے. اپنی غذا میں سیب متعارف کرانے میں صحت مند عمل انہی کو دوبارہ شروع کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

مرحلہ 1

مادہ میں سیب کھاؤ. اگرچہ مددگار، اگرچہ آپ سیب استعمال کرتے وقت محتاط رہیں کیونکہ اضافی کھاتے ہوئے وہ گیس کا سبب بن سکتے ہیں. اگر آپ کے پاس گیس یا چمکنا ہے تو، اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے گیس کو ابتدائی طور پر نہیں بنانا تو یہ سیب کھانا ٹھیک ہے. ایبولینو یونیورسٹی اس بات سے اشارہ کرتا ہے کہ فی دن ایک سیب کھانے اچھی صحت کی حمایت کرتا ہے اور عام طور پر کسی بھی منفی علامات کی وجہ سے کافی نہیں ہے.

مرحلہ 2

اگر آپ گیس یا چمنی کا سامنا کر رہے ہیں تو درمیانے سائز سیب میں تھوڑا کھاؤ. جلد سے سیب کو کھانے کے لئے یہ سب سے بہتر ہے کیونکہ اس میں پسماندہ ریشہ موجود ہے، جو ہضم کی مدد کرنے میں سب سے مؤثر ہے. اگر آپ چاہیں تو پوری طرح کھا سکتے ہیں یا اسے سلائسز میں کاٹ سکتے ہیں.

مرحلہ 3

ایک سیب کے متبادل کے طور پر سیبیوس کھاؤ. سیب کی جلد سب سے زیادہ فائبر پر مشتمل ہے، لیکن سیب کا گوشت بھی مؤثر ہوسکتا ہے. اگر آپ تازہ سیب پر سیپل کو پسند کرتے ہیں تو، آپ اب بھی امدادی حاصل کر سکتے ہیں کیونکہ سیبوں میں قدرتی جوس موجود ہے جو آپ کے ہضم نظام میں نمی شامل کرنے میں مدد کرسکتی ہے.

مرحلہ 4

ایک سیب کھانے کے بعد پانی پائیں. پانی ہضم کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے اور سیب میں موجود فائبر کو کم کرتا ہے. بہت زیادہ ہوا کو روکنے کے لۓ پانی پینے کے لئے اس بات کا یقین کرو یا آہستہ آہستہ سیب کھاؤ.

تجاویز

• اپنے پسندیدہ سیب کی قسم منتخب کریں. کسی بھی قسم کے سیب آپ کے گیس اور چمک سے بچا سکتے ہیں. جس کا آپ لطف اندوز ہو اور باقاعدگی سے کھا سکتے ہو اسے منتخب کریں.