دستی ٹریڈملس کے ایک معیار کے مقابلے

ورزش پر امریکی کونسل کے مطابق، کارڈیواسول فٹنس کے آلات کے سب سے مقبول شکل میں ٹریڈملس شامل ہیں. موٹر موٹرڈائلز جبکہ عام طور پر صحت کلب اور ہوم جم دونوں ترتیبات میں استعمال ہوتے ہیں، دستی ٹریڈمل سستا ہوتے ہیں اور باہر چلنے یا گھومنے کے لئے کم اثر انداز پیش کرتے ہیں. دستی ٹریڈملیں کوئی موٹر نہیں ہے، لیکن رولرس کے سلسلے پر بیلٹ تبدیل کرنے کے بجائے خود کار طریقے سے طاقتور ہوتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ڈیک چلائیں

دستی ٹریڈمل کے ٹرک ڈیک بہت ضروری ہے کہ اس پر تمثیل کرتے ہوئے آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے. زیادہ تکلیف اسپرنگس اور جھٹکا جذباتی ڈیک ایک ٹرک ڈیک ہے، آسان آپ کے جوڑوں پر ہو جائے گا. دستی ٹریڈملوں کا ایک پہلو جو آپ کے جوڑوں پر مشکل ہوسکتا ہے وہ ابتدائی طور پر بیلٹ حاصل کر رہا ہے، لہذا آپ کے آرام کے لئے ایک اچھی طرح تکلیف ڈیک اہم ہے. بیلٹ کے نیچے رولر بڑے ہونا چاہیئے اور جب آپ اس پر آگے بڑھتے ہو تو آسان ہوجائیں.

بیلٹ سائز

دستی ٹریڈمل پر چلنے والے علاقے عام طور پر موٹر موٹر ٹریڈل کے مقابلے میں چھوٹا ہوتا ہے. تھوڑا چھوٹا سا چھوٹا سا بیلٹ سائز قابل قبول ہے کیونکہ آپ دستی ٹریڈمل پر مکمل رفتار چلانے کے بجائے چلنے یا ہلکی طور پر ٹہلنے لگے گا، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ بیلٹ پر آپ کی لمبائی کی لمبائی کے لئے کافی جگہ موجود ہے. اگر بیلٹ بہت مختصر یا تنگ ہے، تو مشق ناقابل برداشت ہوسکتا ہے اور آپ کو بیلٹ سے ٹپپنگ یا ٹاپپنگ کرنے کا امکان ہوتا ہے.

استحکام

دستی ٹریڈملس اپنے موٹر معاونوں کے مقابلے میں زیادہ وزن میں ہلکے ہیں، اس کے لئے تیز رفتار چلنے یا ہلکا ٹہلنے کے دوران ان کو آسان بنانے کے لئے آسان بنانا ہے. اگر ٹریڈمیل آپ کو استعمال کرتے وقت ہلاتا ہے تو آپ مشق کرتے وقت ہینڈلر کو پکڑنے کے لئے زیادہ امکان رکھتے ہیں. امریکی کالج آف کھیل میڈیسن کے مطابق، یہ آپ کی رفتار کو محدود کر سکتا ہے، آپ کے پٹھوں پر انتہائی سختی ڈالتا ہے اور اپنے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتا ہے. ایلومینیم کے فریموں کے ساتھ ٹریڈملس سٹیل کے فریم کے ساتھ زیادہ مستحکم اور پائیدار ہیں کیونکہ وہ بہتر جھٹکا جذب ہوتے ہیں. ٹریڈمل بھی زیادہ مستحکم ہو جائے گا اگر یہ اسٹوریج کے لئے نصف میں نہیں جوڑتا ہے، کیونکہ ٹریڈمل پر فولڈنگ مشترکہ فریم میں ایک کمزور نقطہ بناتا ہے.

کی خصوصیات

اعلی معیار کی دستی ٹریڈملس میں آرام اور ورزش خصوصیات شامل ہیں جو بیس ماڈل کے مقابلے میں مشین پر آپ کے تجربے کو بہتر بنا سکتے ہیں. ایک پانی کی بوتل، میگزین یا MP3 پلیئر ہولڈر آپ کیلوری جلانے کے دوران آپ کی حوصلہ افزائی کی سطح کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے. ایک دل کی شرح مانیٹر ایک دستی ٹریڈمل پر رکھنے کے لئے ایک اور اچھی خصوصیت ہے. دل کی شرح مانیٹر آپ کو کام کرنے کے دوران بھی رفتار برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے، جو دستی ٹریڈمل پر انتہائی فائدہ مند ہے جہاں آپ کی رفتار کو تیز کرنا آسان ہوسکتا ہے کیونکہ موٹرٹیڈ بیلٹ آپ کو آگے بڑھانا نہیں ہے.

خیالات

ٹریڈمل پر وارنٹی کی معیار مشین کی مجموعی معیار کا اشارہ ہوسکتا ہے. فریم اور حصوں پر وسیع پیمانے پر وارنٹی کے ساتھ ایک ٹریڈمل اگر کئی سالوں سے مناسب طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے. تاہم، آپ کو مشین کے زیادہ سے زیادہ صارف کی وزن کی حد پر توجہ دینا چاہئے. اگر آپ حد سے کہیں زیادہ وزن اٹھاتے ہیں، تو یہ آپ کی وارنٹی سے محروم ہوسکتا ہے یہاں تک کہ اگر ٹریڈمل ایک مینوفیکچرنگ کی خرابی ہو.