آپ کے آرتھروں میں صاف صاف پلاسٹک کی سپلیمنٹ

آپ کی صحت اور صحت کی بحالی میں آپ کے گردش کا نظام مرکزی کردار ادا کرتا ہے. ارٹیاں خاص طور پر اہم ہیں، آپ کے دل سے آپ کے تمام اعضاء کو فروغ دینے والے خون لے کر آکسیجن اور غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں. لیکن اگر آپ کی روک تھام میں پلاٹ کا فاسٹ ذخیرہ ہوتا ہے تو وہ فیکٹریوں کو تنگ کردیں اور آئرروسکلروسیس اور دل کی بیماری کا خطرہ اٹھائیں. کئی ضمیمہ دستیاب ہیں کہ، وقت کے ساتھ، تختے کو تحلیل کرنے اور آپ کی کشیدگی کے کام کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، دائمی گردش کے مسائل کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملے گی.

دن کی ویڈیو

نیینن اور لیپڈس

نیاکن کو کبھی کبھی وٹامن بی 3 کہا جاتا ہے اور بی پیچیدہ نامی گروپ سے تعلق رکھتا ہے. خون کولیسٹرول اور ارٹیل پلاٹ پر نائین کے اثرات زیادہ تحقیق کا موضوع ہیں، اور نتائج یہ بتاتے ہیں کہ وٹامن میں نمایاں فوائد موجود ہیں. جنوری 2001 میں "اوسط آرتھرائکلروسیس رپورٹس" کے معاملے میں شائع ہونے والے ایک جائزہ کا اشارہ کیا گیا ہے کہ نیویئن استعمال کرتے ہوئے ہائی کثافت لپپروترین کے خون کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، جو آپ کے خون سے اضافی کولیسٹرول کو ہٹاتا ہے اور اسے اپنے لیور کو ہٹانے کے لے جاتا ہے. نییکن کو کم کثافت لپپوٹوتین اور ٹریگلیسرائڈز بھی کم کرتا ہے، دونوں غیر معتبر خون کی لپیٹیں. وقت کے ساتھ، نیینن سپلیمنٹ آپ کے رکاوٹوں میں پلاک کی کمی کو فروغ دینے، دل کی بیماری اور اسٹروک کا خطرہ کم کر سکتا ہے.

لہسن ریسرچ

لہسن صرف ایک پاک جڑی بوٹی نہیں ہے لیکن اگر آپ ارٹیلی پلاک اور آئرروسکلروسیس کے بارے میں فکر مند ہیں تو یہ بھی ایک مفید ضمیمہ ہے جو میموریل سلوان کیٹرنگ کینسر میں خلاصہ کے مطابق ہے. سینٹر کی ویب سائٹ. لہسن جب کچل جاتے ہیں تو لہسن میں ایک کمپاؤنڈ ہے جس میں آلسیوں میں تبدیل ہوتا ہے. ایلسین کولیسٹرول بناتا ہے جو جگر اینجیم کو دبانے سے کولیسٹرال کے خون کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. سلوان-کیٹرنگ کے مطابق، اس کے آخر میں تختے کو کم کر دیتا ہے. "آلوکولر غذائیت اور خوراک ریسرچ" کے نومبر 2007 کے معاملے میں شائع ہونے والی ایک جائزے نے یہ اشارہ کیا کہ لہسن میں ایل ای ڈی کی سوزش اور سست آکسائڈریشن کو کم کرنے کی طرف سے پلاسٹک کی سستے یا ریورس کی کمی بھی ہوسکتی ہے.

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ

اگرچہ آپ آرتلی پلاک میں اضافہ کرنے کے لئے استعمال ہونے والی چربی کی توقع کر سکتے ہیں، اومیگا -3 فیٹی ایسڈ ماہرین کے مطابق، سستے پلاک کی سستے میں سست ہوسکتی ہیں اور اس کے ساتھ ساتھ، اس کی رقم کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی میں. ان غیر محفوظ، صحت مند فیٹی ایسڈ پر مشتمل مقدار میں اضافی مقدار میں خون ٹرافیسیسیڈس کی سطح کم ہو سکتی ہے جبکہ ایچ ڈی ایل کی سطح بڑھانے اور صحت مند رینج میں آپ کے خون کولیسٹرول کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. وہ کشودی استر کے سوزش کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں اور خون کے دائرے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، جن میں سے دونوں پلاک ذخائر کو فروغ دینے میں مدد دیتے ہیں.کلینیکل ریسرچ "آرتھر جرنل آف اینڈوسکرنولوژی اور میٹابولزمزم" کے مئی-جون 2013 ء میں شائع ہونے والی جائزے کا کاغذ میں خلاصہ کے طور پر اختر صحت کے فروغ میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے فوائد کی حمایت کرتا ہے.

اپلی کیشنز لے لے

نییکین ، لہسن اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ سپلیمنٹ عام طور پر صحت مند لوگوں کے لئے محفوظ سمجھا جاتا ہے. جب نیاکن سب سے پہلے لے جانے کی وجہ سے پھیلنے کا سبب بن سکتا ہے، اور اس میں کچھ لوگوں میں ہلکے پیٹ پریشان ہوسکتا ہے. ممکنہ طور پر سنجیدہ ضمنی اثرات سے بچنے کے لئے نائین کے 3 گرام کی ایک روزانہ خوراک سے زیادہ نہ ہو. اگرچہ امیگ 3 فیٹی ایسڈ سپلیمنٹ لینے عام طور پر محفوظ ہوتی ہے، لہذا لیڈ یا کیڈیمیم جیسے بھاری دھاتیں سے متعلق تصدیق شدہ مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں، اور 3 گرام کی روزانہ خوراک سے زیادہ نہيں کیونکہ فاسٹ ایسڈ پتلی خون کرسکتے ہیں، اور زیادہ مقدار میں اضافہ ہوتا ہے. آپ کے خون کا خطرہ

لہسن کی سپلیمنٹ کئی اقسام میں دستیاب ہیں، بشمول کیپسول میں پاؤڈر یا گند سے آزاد عمر کی نکالنے کے طور پر. یا تو تیاری ممکن ہو کہ کچھ لوگوں میں جراثیم سے تنگی ہو، اور، جیسے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور نیینن، نسخہ کے ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. اپنے آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ان ضمیمہ کا استعمال کرنے کے بارے میں تبادلہ خیال کریں کہ آپ کے لئے کیا بہتر ہے.