کیا چائے آپ کو توانائی دیتا ہے اور آپ کو کم وزن میں مدد ملتی ہے؟

گرین چائے کو بڑھتی ہوئی توانائی کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے اور وزن میں کمی کی مدد کرتا ہے. چائے کی چائے کی خشک پتیوں سے سبز چائے آتا ہے. اس میں پالفینول شامل ہیں، جو اپنے اینٹی آکسائڈنٹ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے لئے مشہور ہیں اور یہ بھی ایندھن کے ذریعہ چربی کا استعمال کرتے ہوئے فروغ دینے میں بھی مدد کرسکتے ہیں، جو جسم کے وزن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

دن کی ویڈیو

بڑھتی ہوئی توانائی

امریکی فزیکولوجی سوسائٹی (اے پی ایس) کی طرف سے سبز چائے کی توانائی کی بہتریت کی خصوصیات کو اطلاع دی گئی. اے پی ایس ٹوچیجی جاپان میں کاو کارپوریشن کے حیاتیاتی سائنس لیبارٹریز کی طرف سے تحقیق پر تبادلہ خیال کیا. کاو کارپوریشن سبز چائے کا مشروبات بناتا ہے. کمپنی کے مطالعہ کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ چائے کی چائے کی نکاسی نے دس ہفتے کے عرصہ کے دوران 24 فیصد کی طرف سے چوہوں کی برداشت کی تیاری کی کارکردگی میں اضافہ کیا. کاو کمپنی کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ 165 پاؤنڈ افراد کو کنسلٹنٹنگ فوائد حاصل کرنے کے لۓ، اسے چار کپ (0. 8 لیٹر) سبز سبز چائے روزانہ کھونا پڑے گا. اس مطالعہ میں دلچسپی بھی دلچسپی تھی کہ سبز چائے کی ایک خوراک نے ایک ہی فائدہ پیدا نہیں کیا. ایسا لگتا ہے کہ چائے کی جمع اس کے فوائد کو حاصل کرنے میں ایک عنصر ہے.

کوئی توانائی نہیں بڑھتی ہے

"وٹامن اور غذائیت کی تحقیق کے لئے بین الاقوامی جرنل" نے کاو کارپوریشن کے اسی نتائج کی اطلاع نہیں دی. مطالعہ 2010 میں سوئٹزرلینڈ، زورچچ میں محکمہ حیاتیاتی شعبہ میں منعقد کیا گیا تھا. محققین نے صبر کے کھلاڑیوں کی سائیکلنگ کارکردگی پر سبز چائے نکالنے کے تین ہفتوں کے استعمال کے اثرات کی جانچ پڑتال کی. کھلاڑیوں نے برداشت یا توانائی کی تحابیل میں کوئی بہتری نہیں دیکھی.

وزن میں نقصان

"کلینیکل غذائیت کے امریکی جرنل" نے 15 مطالعات کی جانچ پڑتال کی جو جسمانی تبدیلیوں اور سبز چائے کی کھپت کو ماپا. تحقیق نے پتہ چلا کہ کیفین کے ساتھ سبز چائے جسم میں بڑے پیمانے پر انڈیکس، جسم کے وزن اور کمر کی فریم کو کم کر دیتا ہے. بغیر کیفین کے بغیر سبز چائے کا کوئی اثر نہیں ہوتا.

کیفین

کیفین کی اپنی توانائی کی خصوصیات میں اضافے کا حامل ہے. یہ آپ کے مرکزی اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی کرتا ہے. کیفین کے ضمنی اثرات کو پانی کی کمی، دل کی شرح میں اضافہ اور بلند خون کے دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے. وزن میں کمی کے مقصد کے لئے اپنے غذا میں کیفین یا سبز چائے شامل کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

اعتدال پسند

جب آپ اعتدال پسند چیزیں کرتے ہیں تو آپ کا جسم زیادہ سے زیادہ صحت پر چلتا ہے. مختلف کھانے کی اشیاء کے ساتھ ساتھ اعتدال پسندانہ سطح پر سرگرمی آپ کی صحت میں اضافہ کرے گی. آپ کے غذا میں سبز چائے کے علاوہ توانائی کی بڑھتی ہوئی خصوصیات ہوسکتی ہے اور وزن میں کمی بھی مدد مل سکتی ہے، لیکن آپ کو اعتدال پسندی میں سبز چائے کا استعمال کرنا چاہئے.