کیوں انڈے برتن موٹ

حالانکہ انھوں نے ماضی میں برے شہرت حاصل کی ہیں، انڈے اصل میں غذائیت اور آپ کے لئے فائدہ مند ہیں. وہ جسم سے لڑنے والی چربی کی مدد کرتے ہیں اور ایک پتلی جسم بناتے ہیں. انڈے کو تیار کرنے کے بہت سے طریقوں سے، یہ آپ کے میٹابولزم شروع کرنے کے لئے ایک بہت اچھا طریقہ ہے.

دن کی ویڈیو

غذائیت

انڈے غذائیت سینٹر کے مطابق، انڈے میں نو وٹامن، آٹھ منرل، دو امینو ایسڈ اور بہت سی دوسرے میکروترینٹ شامل ہیں. سب سے زیادہ قابل ذکر اجزاء میں سے کچھ شامل ہیں: آئرن، کیلشیم، وٹامن B12، تھامین اور پروٹین. یہ اجزاء غذائی اجزاء میں غذائیت مند خوراک اور چربی جلانے کے لئے مضبوط بناتے ہیں.

پروٹین

انڈے میں زیادہ مقدار میں پروٹین موجود ہے، جس سے جسم کو چربی جلانے کی اجازت دیتا ہے. جب آپ اپنے پروٹین کی مقدار میں اضافہ کرتے ہیں، تو یہ آپ کے میٹابولزم کو بڑھاتا ہے. اضافی طور پر، پروٹین استعمال کرنے کے لئے آپ کے جسم کو زیادہ توانائی کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے. یہ آپ کے جسم کو پروٹین کو ہجانے کے دوران کیلوری اور چربی جلا دیتا ہے.

وٹامن B12

انڈے میں وٹامن B12 موجود ہے جسے جسم کے اندر چربی کو برتری دیتا ہے اور جلا دیتا ہے. میڈل لائن پلس کے مطابق، یہ توانائی کو بڑھانے کے لئے میٹابولک نظام کے ساتھ کام کرتا ہے، جس سے آپ کے جسم کو پورے دن زیادہ فعال ہونے کی اجازت دیتا ہے. اس سرگرمی سے وٹامن B12 کی طرف سے پیش آیا جسے آپ نے اسے استعمال کیا ہے، ایک بار آپ کو چربی کو توڑنے کی اجازت دیتا ہے.

لیوین

میڈیکل نیوز آج کے مطابق، لیونین، انڈے میں پایا جاتا ایک امینو ایسڈ، جسم کو فائدہ پہنچاتا ہے جب آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. جب غذائیت، لیونین ریل ٹشو کی کمی کو کم کرتی ہے اور مقدار میں چربی کا نقصان بڑھتا ہے. یہ زیادہ وزن میں کمی اور چربی جلانے کو فروغ دیتا ہے.

غذائیت سے بہتر انڈے

انڈے میں بہت سے غذائی اجزاء موجود ہیں جو بدن کی مدد کرتی ہیں. آج، پولٹری کے غذائیت کے ماہرین مرچوں کو یہاں تک کہ صحت مند بنانے کے لئے چکن کی خوراک میں اضافہ کرتے ہیں. انڈے میں پروٹین کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے جانوروں کی طرف سے مصنوعات کی حوصلہ افزائی میں شامل کیا جاسکتا ہے. فیٹی ایسڈ میں اضافہ کرنے کے لئے سیل یا مچھلی کے تیل شامل ہیں. سبھی سب سے محفوظ نتائج کے لئے خاص طور پر نگرانی کی جاتی ہے.