ڈارک سرکلوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کیا کھایا
فہرست کا خانہ:
آپ کی آنکھوں کے نیچے اندھیرے کے حلقے آپ کو آپ کے مقابلے میں تھکاوٹ اور پرانے لگتے ہیں. آنکھیں کریموں نے ڈھکنے والے علاقوں کو شفا دینے کا وعدہ کیا لیکن عام طور پر ضدوں کے بجتیوں کو دور کرنے کے لئے کافی نہیں ہیں. آپ کے غذا میں تبدیلی آپ کے بچے بلیوز کے تحت جلد کی حالت میں بہتر ہوسکتی ہے یا سبزیاں یا بھوری.
دن کی ویڈیو
زیادہ آئرن حاصل کریں
بہت سے لوگ، خاص طور پر خواتین، انماد سے تعلق رکھتے ہیں. یہ حالت غذا میں آئرن کی کمی کی وجہ سے ہے. اس غذائی اجزاء کی ناکافی سطح جلد کی وجہ سے پیلا نظر آتے ہیں. جب اس ہلکے چمک آنکھ کے اندھیرے اندرونیوں کے خلاف پریس کرتی ہے، تو یہ سیاہ نظر آتا ہے. ماہانہ ماہانہ سائیکل کے دوران لوہے کے امیر خون کی کمی کے باعث خواتین زیادہ عام طور پر انماد سے متاثر ہوتے ہیں. آئرن کے سب سے امیر ذرائع لال گوشت اور گہرے سبز، پتیوں کی سبزیاں ہیں. آپ کی غذائیت میں کیلی، پالنا یا چوٹی شامل، کے ساتھ ساتھ ریڈ سرخ گوشت. سبزیوں کے لئے، انڈے کے لوگوں، پھلیاں، چپس اور دالوں کے لئے دال شامل کریں.
ہائیڈرڈ رہیں
پورے جسم کے لئے کافی مقدار میں پانی نہیں پینا. پانی کی کمی کا ایک اثر سیاہ آنکھیں حلقوں ہے. کیونکہ جسم جسم میں دوسری جگہوں سے زیادہ آنکھوں کے نیچے پتلی ہوتی ہے، یہ تقریبا فوری طور پر کافی سیالوں کے پینے کے اثرات دکھائے گا. آپ کے ساتھ پانی کی ایک بوتل لے اور اکثر اسے پھنسے. جب آپ پیاس محسوس کرتے ہیں تو، آپ اکثر پہلے ہی پانی سے محروم ہوتے ہیں.
کیفے سے بچیں
کافی یا کیفے کی مشروبات جیسے کیفین کے بہت سے مشروبات پینے والے، تار حلقوں کو بھی بدترین بنا سکتے ہیں. کیفین کو پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے جس کی بنا پر چمکتی ہوئی بجتی پیدا ہوتی ہے یا خراب ہوتی ہے. اپنی آنکھوں کے نیچے نازک جلد کی نظر کو بہتر بنانے کے لئے اپنی خوراک سے اسے محدود یا کاٹ دیں.
نمک کٹ
نمک میں بہت غذا کا کھانا کھانے کا سبب بنتا ہے. پانی کی رکاوٹ جسم اور خاص طور پر، آنکھوں کے نیچے چمک اور سیاہ حلقوں کو زیادہ توجہ دینے کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے.
صحت مند طرز زندگی
سیاہ حلقوں کی ظاہری شکل کو محدود کرنے میں مدد کے لئے، پروٹین اور سبزیوں میں ایک مختلف، صحت مند غذا کھاتے ہیں. کافی سیالیں پائیں اور کافی نیند لیں. سگریٹ اور الکحل کی اپنی مقدار کو محدود کریں. اگر آپ کو شبہ ہے کہ الرجی آپ کے نیچے آنکھوں کی مایوسی کی تیاری میں حصہ لے رہے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے الرجی سے متعلق ٹیسٹ کے بارے میں بات کریں.
