اسٹروک کے بعد آپ کیا کھانا کھا سکتے ہیں؟

غذا اور خون کے برتن کے دونوں صحت کے لئے غذائیت اہم ہے، اور کسی شخص کو فالج ہونے کے بعد اسٹروک وصولی اور صحت دونوں پر اثر انداز ہوسکتا ہے. اگرچہ کچھ اسٹروک زندہ بچنے کے لئے سخت غذائیت کی ہدایات پر عمل کرنا پڑتا ہے، دوسروں کو وہ جو کھانا کھلاتے ہیں وہ کھا سکتے ہیں. تاہم، صحت مند کھانے کی اشیاء کو منتخب کرنے میں ان کی مدد کرنی پڑتی ہے.

دن کی ویڈیو

خوراک کی اہمیت

جو لوگ اسٹروک ہو چکے ہیں وہ دوسرا اسٹروک کے لئے خطرہ ہوسکتے ہیں، خاص طور پر اگر انھوں نے کچھ طرز زندگی تبدیل نہیں کی ہے. کافی ورزش حاصل کرنے کے علاوہ، ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے، اور تمباکو اور شراب سے بچنے کے بعد کلیلینڈ کلینک اس حالت میں خطرے میں اضافہ کرسکتا ہے جس کے خطرات کو کم کرنے کے لئے صحت مند غذا کی سفارش کی جاتی ہے. کسی شخص کو جو اسٹروک ہوتا ہے وہ کچھ کھانے کے خطرے کو کم کرنے کے لۓ کچھ خاص کھانے سے بچنا چاہئے. ان میں نمک، چینی، کولیسٹرول اور سنچری چربی شامل ہیں.

عمومی خوراک کی سفارشات

ایک اسٹروک کے بعد گردش اور دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے، بعض غذا دوسروں سے بہتر ہیں. کلیولینڈ کلینک نے پورے اناج، پھل اور سبزیوں کی سفارش کی ہے. پھل اور سبزیوں کو اس شخص کے لۓ بہت سے فوائد ہیں جنہوں نے اسٹروک کیا ہے. وہ ریشہ میں نہ صرف اعلی ہیں، بلکہ وہ غذائی اجزاء کے ساتھ بھری ہوئی ہیں جو دل کی صحت کے لئے اہم ہیں. روزانہ پانچ سروسز تجویز کردہ کم از کم ہے، اور قومی اسٹرو ایسوسی ایشن نے رپورٹ کیا ہے کہ لیتھ پھل اور بروکولی سب سے اہم اسٹروک - پھل اور سبزیوں کی روک تھام میں شامل ہیں. وٹامن اور معدنیات کے ساتھ ان کے ریشہ مواد اور قلعہ بندی کی وجہ سے پوری اناج کی فہرست میں بھی زیادہ ہے.

اہم وٹامن اور معدنیات

مجموعی طور پر غذائیت اہم ہے، چند اہم غذائی اجزاء بار بار سٹروک کی روک تھام کے لئے فائدہ مند ہیں. ان میں فولکل ایسڈ، کیلشیم، وٹامن B6 اور B12، اور پوٹاشیم شامل ہیں. پوسٹ سٹروک کھانے میں پھل، سبزیوں اور قلعہ دار کھانے کی مقدار میں اضافہ میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، قومی اسٹرو ایسوسی ایشن نے رپورٹ کیا ہے کہ بہت سے لوگ اکیلے غذائیت سے کافی فوکل ایسڈ یا بی وٹامنز نہیں ملتے ہیں. بعض دلہن جیسے دالوں، قلت، اناج، مچھلی اور کیلے میں اضافہ کر سکتا ہے. تاہم، اضافی سپلیمنٹ لینے سے کچھ لوگ بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں.

بحیرہ رومی غذائی

بحیرہ رومی غذا کو طویل عرصہ سے دل کی صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی سمجھا جاتا ہے، اور اس شخص کو بھی فائدہ پہنچا سکتا ہے جو ایک اسٹروک تھا. جرنل "اسٹروک" کی رپورٹ ہے کہ کچھ معاملات میں، ایک بحیرہ رومی غذا 60 فیصد کی طرف سے ایک شخص کے اسٹروک خطرے کو کم کر سکتا ہے. یہ غذا صحت مند تیل، جیسے زیتون کا تیل اور مچھلی، اور کولیسٹرول اور سٹیورڈ جانوروں کی چربی میں کم خوراک شامل ہیں. بہت اچھے رنگ کے پھل اور سبزیاں اس فہرست میں زیادہ ہیں جیسے گاجر، انگور اور نیلے رنگ.بحیرہ روم کے غذا کے دیگر اہم حصوں مچھلی، بیلالامک سرکہ اور کینوس کے تیل ہیں.

غذا کی مطابقت

کبھی کبھی ایک اسٹروک کے بعد، زندہ بچنے والے مختلف غذائی استحکام کی ضرورت ہوتی ہے. بہت سے لوگوں کو ایک اسٹروک ہونے کے بعد چیلنج یا نگلنے میں زیادہ مشکل ہے. انہیں موٹے مائع کی ضرورت ہوتی ہے، غذائیت اور مٹی کو کھا سکتے ہیں. اس کے علاوہ، کلیولینڈ کلینک رپورٹ کرتی ہے کہ ان لوگوں کو جو بھی نگل سکتا ہے وہ غذا کو مستقل طور پر اپنی بھوک کو بہتر بنانا میں تبدیل کرسکتا ہے. وہ نم کھانے کی اشیاء، ساتھ ساتھ مناسب مائع کی تجویز کرتے ہیں. کچھ معاملات میں، پورے دن میں چھوٹے ناشتا کھانا کھاتے ہوئے کسی شخص کے لئے اسٹروک کے بعد آسان ہوسکتا ہے.