عارضی طور پر لے لو

آپ کے دماغ کے عارضی طور پر آپ کے سینسر ان پٹ کو منظم کرتا ہے، سینٹر فار نیورو کی مہارت کے مطابق. نقصان زبان کی خرابی، سینسر ان پٹ بیکارجائزیشن، میموری کی کمی اور بصری / مقامی شعبوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے. عارضی لب کا استعمال کرنے کے طریقوں کو دماغی عمل کی حوصلہ افزائی کے لئے آپ کی دل کی شرح میں اضافہ سے مختلف ہوتی ہے. آپ کے گھر کے آرام میں مشقیں کی جا سکتی ہیں. آپ کی انفرادی صورت حال پر منحصر ہے، کسی بھی نئے ورزش کے نظام کو شروع کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں.

دن کی ویڈیو

کارڈیئرسوسمنٹ فٹنس میں مشغول

آپ کے ارتباط نظام کا مشق قومی صحت اداروں کے پب ایمڈ کے مطابق، عارضی لبو فنکشن میں مدد کرسکتا ہے. کارڈیرس سازی کی مشقیں- مشقیں جو آپ کے دل کی شرح کو بڑھا دی گئیں، زیادہ تر وقت کی مدت میں اضافہ کر سکتے ہیں. ایروبک مشق کے طور پر جانا جاتا ہے، یہ مشق توجہ مرکوز کی کارکردگی میں اضافہ کر سکتے ہیں، انتظامی کنٹرول کے عمل کو بہتر بنانے اور سنجیدگی سے کام کی سطح کو بہتر بنا سکتے ہیں. ورزش بڑے عمر کے بالغوں میں عمر سے منسلک دماغ کی تبدیلی کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور ممکنہ طور پر الزییمیر کی بیماری کی ترقی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. باقاعدگی سے ایروبک مشق میں مصروف افراد ڈومینیا کو ترقی دینے کے اپنے خطرے کو کم کرتے ہیں، جیسے کہ میڈال ٹائمز کے مقامی علاقوں میں مشق کا مقابلہ ہوتا ہے. کارڈئر سازش میں مشقیں شامل ہیں رقص، چلنے، قطار، جھگڑے، سکینگ، سوئمنگ اور ایروبک مشق. ہر روز سرگرمی کی شدت کو بڑھانے میں بھی مدد مل سکتی ہے. سرگرمیوں جیسے پتیوں کی بھرتی، برف کی چمک، گھر پینٹنگ اور باغبانی کی فراہمی فائدہ مند ورزش. 30 منٹ پانچ یا اس سے زیادہ دن ہفتہ وار مشق کر کے بہترین دل کی گہرائی / سانس اثرات حاصل کریں. ٹراٹمک دماغ کی خرابی کی بحالی کے مرکز کے مطابق، عارضی طور پر لیب چوٹ کے ابتدائی مرحلے میں، بحالی کی ترتیب میں ایروبک ورزش کی ضرورت ہوسکتی ہے.

ویڈیو پلے گیمز گیمز> سینٹر فار نیورو کی مہارت کے مطابق، عارضی طور پر لوٹ چوٹ توجہ کا دورہ اور بصری علاقے کو متاثر کر سکتا ہے. سنجیدگی سے متعلق بحالی کی مشقوں کو توجہ کی مدت کی صلاحیتوں کو بہتر بنانے کے لئے ثابت کیا جاتا ہے. یہ تیز رفتار ویڈیو کھیلوں کے ذریعے مکمل کیا جاسکتا ہے، جو محفلوں میں برعکس حساسیت میں اضافہ ہوتا ہے. روچسٹر یونیورسٹی میں دماغ اور سنجیدگی سے سائنس کے پروفیسر ڈفن بریلیر نے نوٹ کیا کہ تیز رفتار کھیلوں کو حاصل کرنے والے معلومات کی بہتر تفہیم حاصل کرنے کے لئے بصری پرانتستا کو برقرار رکھنے کے قابل ہوسکتا ہے. بوییلیر نے کارکردگی کا مظاہرہ بصری خیال اور توجہ کی صلاحیتوں میں بہتری ظاہر کی ہے جو آخری کھیل کے کھیل کے بعد مہینوں تک ختم ہوگئے ہیں. معذور دنیا کے مطابق، کھیلوں کو جو کہ ارد گرد کے علاقے کے بارے میں آگاہ ہونے کے دوران تیزی سے بڑھتی ہوئی چیزوں کا حامل ہے، جیسے پہلے شخص شوٹر کھیل، بصری توجہ کو بہتر بنانے کے لئے سب سے زیادہ درجہ بندی کرتا ہے.

لفظی گیمز کھیلیں

عارضی علاقے میں نقصان زبانی سمجھنے پر اثر انداز کر سکتا ہے، سینٹر فار نیورو کی مہارت کے مطابق، اور زبانی مہارتوں کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز سنجیدگی سے متعلق بحالی کی مشقوں میں شرکت کے ذریعے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے. لفظ کے کھیل اس قسم میں گرتے ہیں، جیسا کہ بورڈ کے کھیل اور کراس پہیلی پہلو. ایک بار جب آپ کو ایک سطح کی تکمیل کا سامنا ہوتا ہے، اگلے آگے بڑھاؤ. معذور دنیا کے مطابق، دماغ کے کام کو بہتر بنانے کی کلیدی دیرپا، مثبت تبدیلیوں کو شامل کرنا ہے.