وٹامن بی -6، میٹابولزم اور وزن میں کمی

وائیڈین بی 6، جس میں پیریڈیوکسین بھی کہا جاتا ہے، وٹامن بی کے کمپیکٹ کا رکن ہے، جس میں مدد ملتی ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق جسم جسم میں خوراک میں تبدیل کر دیتا ہے. وٹامن B6 جسم کی چٹائی کے عمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور اعصابی نظام کو مناسب طریقے سے کام کرتا ہے. وٹامن کو میٹابولزم کو ریگولیٹ کرنے اور وزن میں کمی کو برقرار رکھنے کے لئے بھی اہمیت ہے کیونکہ یہ ہارمونون سیرونسن، نوریپینفنائن اور میلیٹنن بنانے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے جو موڈ پر اثر انداز کرتا ہے اور جسم کے مختلف نظام کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے. وٹامن B6 اور اس کی تقریب کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں کہ آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے سے متعلق مشورہ کی طرف سے تحابیل اور وزن کے نقصان میں.

دن کی ویڈیو

میٹابولک فنکشن

وٹامن B6 جسم کی میٹابولک عملوں کے لئے ایک اہم غذائیت ہے. صحت وٹامنز کے مطابق. کام، وٹامن بی 6 پروٹین اور کاربوہائیڈریٹوں سے جسم میں داخل ہونے والے چربی سے سنبھالنے میں مدد کرتا ہے. وٹامن B6 میں مرکزی اعصابی نظام کو آسانی سے چلانے کے لئے سیل جھلیوں میں امینو ایسڈ اور دیگر دھاتی آئنوں کو منتقل کرنے میں بھی مدد ملتی ہے. پیروڈکسائن پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کی پروسیسنگ اور میٹابولزم میں فعال طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جبکہ صحت مند سوڈیم اور پوٹاشیم کی سطح کو برقرار رکھنے میں بھی مدد ملے گی.

تائائروڈ فنکشن

وٹامن بی 6 تائرائیڈ گرینڈ کے کام میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، جو لاریہ کے نیچے گردن کے سامنے واقع ہے. اسکوم ڈیکو کے مطابق. کام، تائیرائڈ گلی endocrine کے نظام کے لئے ضروری ہے، کیونکہ یہ قدرتی کیمیائیوں اور توانائی کی پیداوار کے لئے کھانے کے جسم کو استعمال کرنے میں مدد ملتی ہے. تائیرائیڈ گلی ہارمونز کی پیداوار کرتا ہے جو آکسیجن کی کھپت کو منظم کرتا ہے اور ؤتوں کی چالوں کو منظم کرتا ہے جو وٹامن B6 کی مدد کرتا ہے. ایک صحت مند تھائیڈرو سسٹم کے بغیر، جسم مناسب طریقے سے توانائی کی اخراجات کو منظم کرنے میں ناکام ہے، وزن کم کرنے کے لئے زیادہ یا کم مشکل بنانے اور مناسب طریقے سے کام کرنے والی میٹابولزم ہے.

غذا کے ذرائع: اناج

وٹامن بی 6 مختلف کھانے کے ذرائع میں موجود ہے جو وزن میں کمی کے غذا کا ایک صحت مند حصہ ہے. TheDailyGreen کے مطابق. کام، قلت شدہ اناج اور چاول اور بٹواٹ سے بنایا اناج وٹامن بی 6 میں امیر ہیں. بٹواٹ وٹامن بی 6 کے لئے ایک صحت مند اختیار ہے کیونکہ یہ قدرتی طور پر گلوکین سے پاک اور اعلی فائبر ہے، جس میں سوزش اور وزن کی روک تھام میں مؤثر اثر ہوتا ہے.

غذا کے ذرائع: پروٹین

کچھ قسم کے مچھلی اور گوشت نہ صرف آپ کے جسم کو اہم ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کے ساتھ فراہم کرتی ہیں، بلکہ وٹامن بی 6 کے ایک امیر ذریعہ پیش کرتے ہیں. com. مقامی سطح پر اٹھایا، گھاس کھلایا گوشت، فری رینج ترکی اور ہیلیبٹ وٹامن بی 6 کا بہترین ذریعہ ہے، آپ کی تجویز کردہ روزانہ قیمت کا ایک کافی مقدار فراہم کرنا. یہ اختیارات آپ کو زہریلا اور پارا سے بچنے میں بھی مدد ملے گی جو دوسرے قسم کے گوشت اور مچھلی میں پایا جاتا ہے.مزید جاننے کے لئے ایک غذائیت سے بات کریں.

مجموعی اثرات

وٹامن B6 صحت مند وزن میں کمی، وزن کے انتظام، اور میٹابولک ریگولیشن کی مدد سے ایک مددگار غذائیت ہے. صحت کی اطمینان کے مطابق غذائیت گائیڈ کے مطابق. کام، وٹامن بی 6 جسم میں خون پیدا کرنے کے لئے چربی اور کاربوہائیڈریٹوں کو جسم میں پھیلانے میں مدد کرتا ہے، جسم کے خون کی شکر کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس میں مندرجہ بالا درج کردہ کھانے والے اشیاء سے پروٹین کی تحابیل کے لئے ضروری ہے. اس کے علاوہ، یہ جسم میں امینو ایسڈ آزمائشیپنپنن میں وٹامن B3 میں تبدیل کرتی ہے جس میں جسم کے مختلف نظام کے لئے اضافی صحت کے فوائد فراہم کیے جاتے ہیں. میٹابولزم اور وزن میں کمی میں وٹامن بی 6 کے کردار کے بارے میں مکمل معلومات کے لئے اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے مشورہ کریں.