ٹٹٹی فرٹیٹی دہی کیلوری

ٹٹٹی فریٹٹی منجمد دہی کے ساتھ روایتی دہی کے بہت ہی غذائیت فوائد ہیں، جس سے 40 سے زائد ذائقہ منتخب کرنے کے لۓ ہیں. اگرچہ منجمد دہی سب سے زیادہ آئس کریموں کے لئے صحت مند متبادل ہونے کے باوجود، یہ آپ کی خوراک میں روایتی دہی کو مکمل طور پر تبدیل نہیں کرنا چاہئے.

دن کی ویڈیو

کیلوری

ٹوٹ فرٹٹی منجمد دہی کی کیلوری کا مواد مختلف فی گھنٹہ 90 سے 160 کیلوری پر مشتمل ہے جس میں 1/2 کپ کی خدمت ہوتی ہے، ذائقہ پر منحصر ہے. ان میں سے اکثر کیلوری دہی کی چینی مواد سے آتے ہیں.

غذائیت

کیپکو، کوکیز 'کریم اور مکھن مکھن کے ذائقہ میں 3 سے 7 جی چربی کا مشتمل ہے؛ دیگر تمام ذائقہ موٹی فری ہیں. ہر خدمت میں 6 سے 21 جی چینی اور 3 سے 4 جی پروٹین ہے. تمام ذائقہ وٹامن سی اور کیلشیم کے ذرائع ہیں.

صحت کے فوائد

ٹٹٹی فرٹیٹی منجمد دہی کو زندہ اور فعال ثقافتوں پر مشتمل ہونے کا معائنہ کیا جاتا ہے. ان ثقافتوں کو بھی پروبائیوٹکس کہا جاتا ہے، جو انہیں مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور قبضے اور دیگر معدنیات سے متعلق مسائل کو کم کرنے کا خیال رکھتا ہے.

تجاویز

صحت کے قومی اداروں کو کم غذائی منجمد دہی کی فہرست میں شامل کریں جس میں آپ نسبتا اکثر لطف اندوز ہو سکتے ہیں. کیلوری اور چربی کم رکھنے کے لئے، کینڈی یا شربت کی بجائے تازہ پھل toppings کا انتخاب کریں. اس کے علاوہ، منی کنٹرول یا منی یا چھوٹے سائز کا نظم کرنے کی کوشش کریں.