چھڑکیں Cupcakes غذائیت کے حقائق

چھڑکیں کپیککس ایک بیکری ہے جس میں ایک بہت بڑا تخلیقی ذائقہ مجموعہ ہے. بیک اپ گھر مرکب کے طور پر خریداری کے لئے کئی ذائقہ دستیاب ہیں. چھڑک کے مطابق. ڈاٹ کام، کپاسکس نے لکاسسٹ ٹھیک ٹھیک رہنے کی ویب سائٹ کی طرف سے امریکہ کا بہترین کپاس کا ووٹ دیا. چربی اور کیلوری میں ایک چھڑکی کا ایک کپ کاک ہے، اور صحت مند غذا کے پیچھے لوگوں کے لئے ایک اچھا انتخاب نہیں ہے.

دن کی ویڈیو

سروس سرٹیفیکیشن

بیکری اسٹور سے برانڈ کپ کیک چھڑکتی ہے یا خریدا مکس اسی طرح کے غذائی اقدار ہے. ایک کپ کیک واحد خدمت ہے اور کیک اور ٹھنڈک شامل ہے. ذائقہ کے ساتھ غذائی معلومات ذائقہ پر منحصر ہے یا تو زیادہ یا کم مقدار کے ساتھ مختلف ہوتی ہے.

کیلوری

کیلوری میں ٹھنڈک کے ساتھ ایک چھڑکاو کا کاک کا ایک کیلکیک میں تقریبا 500 کیلوری ہے. گھر مکان سے ٹھنڈا کرنے والی کیلوری تقریبا 235 تک کیلوری کو کم کرتی ہے.

کاربوہائیڈریٹ

کاربھائیڈریٹ میں ایک کپ کیک کے لئے 62 جی کی قیمت کے ساتھ چھڑکایا جاتا ہے. اس قدر 2000-کیلوری غذا کی پیروی کرنے والے شخص کے لئے USDA کی سفارش کردہ یومیہ مقدار میں کاربوہائیڈریٹ کی 21 فیصد کی نمائندگی کرتا ہے. شوگر کل کاربوہائیڈریٹ قیمت میں 45 جی کی شراکت کرتا ہے. ایک کپ کیک میں تقریبا 1 جی فائبر ہے.

موٹی اور پروٹین

ایک ہی چھڑکی کا ایک کپ کاک تقریبا 27 جی کل چربی ہے. اس قدر 2000-کیلوری غذا کے بعد ایک شخص کے لئے USDA کی تجویز کردہ رقم کی تقریبا 38 فیصد کی نمائندگی کرتی ہے. سست شدہ چربی کل چربی کے مواد میں 16 جی کی شراکت کرتا ہے. ایک کپ کیک 104 کیلوگرام کولیسٹرول ہے. ایک کپ کیک کے لئے تقریبا 6 جی کے ساتھ کپاس کی کم پروٹین میں کم ہیں.

وٹامن اور معدنیات

چھڑکیں کاک کیچوں میں کافی مقدار میں وٹامن اے، کیلشیم اور آئرن. ایک کیک کیک 2000 کیلیوری غذا کے بعد ایک شخص کے لئے USDA کے 12 فیصد فی صد وٹامن اے اور 6 فیصد کیلشیم کی سفارش کی جاتی ہے. ایک کپ کیک میں سفارش کردہ یومیہ مقدار میں لوہے کا تقریبا 17 فیصد ہے.