پاپ-ٹارٹس غذائیت کی معلومات

ناشتہ پیسٹری کے طور پر فروخت کیا، پاپ-ٹارٹس کو صحت مند کھانے کے طور پر تصور کرنا مشکل ہے. ٹھنڈے اور کسی قسم کی شاک جام یا بھوری شکر کے درمیان سوراخ کے ساتھ ہلکا ہوا، یہ ایک ناشتا ڈش سے زیادہ ریگستان کی طرح لگتا ہے. ظاہر ہے، کمپنی اسی طرح محسوس کرتا ہے کیونکہ انہوں نے آٹا کو مضبوط بنانے کے لئے وٹامن اور معدنیات کی ایک طویل فہرست شامل کی جس سے یہ پیسٹری بنائے جاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری اور موٹی

یو ایس ایس ڈپارٹمنٹ آف زراعت کے مطابق، ایک ہی بھوری چینی چینی دار چینی پاپ ٹارت میں 219 کیلوری اور 9. چربی کی 2 جی ہے. اس کی خدمت کا سائز کسی حد تک برباد ہے، تاہم، جیسا کہ ہر پاؤچ دو پاپ-ٹارٹس پر مشتمل ہے. یہ سمجھا جاتا ہے کہ زیادہ تر بچوں کو پاؤچ میں دونوں پاؤچ کھاتے ہیں، وہ 438 کیلوری میں ہیں، 18. 4 جی چربی اور ایک whopping 25. چینی کی 4 جی. اگرچہ وٹامن کے ساتھ آٹا آلود ہو جاتا ہے، اگرچہ، ان نمبروں میں ایک مصنوعی مصنوعات کی وضاحت ہے.

پروٹین

ریاستہائے متحدہ امریکہ کے زراعت کے بارے میں اطلاع ہے کہ 2. پاپ ٹارت پیسٹری فی پروٹین میں سے 7 جی ہے. اگر یہ حقیقت صرف اکیلے سمجھا جاتا ہے تو، آپ شاید سوچیں کہ پاپ-تارس دن شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ تھا. تاہم، وہاں بہت سے دیگر کھانے والے ہیں جو کیلوری، چینی اور چربی میں پیکنگ کئے بغیر اس قسم کی پروٹین پیش کرتے ہیں.

معدنیات

ایک کیلوگ کی بھوری شکر کی چینی میں پاپ ٹارت کیلشیم کے 16 ملی گرام، 1. 8 ملی میٹر لوہے، 8 میگ میگنیشیم، 0.61 ملی گرام اور 0. 04 ملی گرام کا تانبے. ان تمام اعداد و شمار میں، صرف لوہے واقعی ایک اہم رقم ہے.

معدنیات کی کمی اس کی مصنوعات کے لئے گردے کے مریضوں اور دوسروں کو جو اپنے پوٹاشیم اور فاسفورس کے انتباہ کو محدود کرنے کے لئے حق میں کام کرتا ہے. فاسفورس کے صرف 32 ملی گرام اور 68 ملی گرام پوٹاشیم کے ساتھ، پاپ-ٹارٹس معافی کے ساتھ گردے مریضوں کی طرف سے کھایا جا سکتا ہے.

وٹامنز

پایا آٹے والا آٹا جس سے پاپ ٹارٹ بنائے جاتے ہیں اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ خوراک بی وٹامن کے ساتھ چاک بلاک ہے. یو ایس ایس زراعت کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ 0. 15 ملی گرام تھیمین، 0. 17 ملیگرام ربفلووینین، 2 میگا نائین اور فولیو کے 80 مائکروگرام. ان بی وٹامن کے علاوہ، وٹامن اے کے 9 000 بین الاقوامی یونٹس ہیں. استعمال کرتا ہے

آپ کے بچوں کو ایک خاص کھانا، تعطیلات اور دیگر تہوار کے مواقع کے طور پر پاپ ٹارٹس کی خدمت کی جا سکتی ہے. اس کے باوجود، آٹا کس طرح بہتر ہے، آپ نہیں چاہتے ہیں کہ آپ اپنے بچوں کو روزانہ پیسٹری کے ساتھ شروع کرنے کی عادت بنائے.