چونے کا رس کے غذائیت کی قیمت

کم از کم چھوٹی سی ہوسکتی ہے لیکن ان کا رس ذائقہ اور غذائیت کے فوائد سے بھرا ہوا ہے. وہ بھی سمندر میں scurvy سے انگریزی ناخنوں کو بچانے کے لئے کریڈٹ کر رہے ہیں، اس وجہ سے عرفی نام "limeys." چونے کا رس بھی اس کے قریب کزن نیبو کا رس سے زیادہ ایسڈ اور قدرتی شکر ہے. جبکہ چند لمحوں، جو میٹھی لمبوں کے نام سے جانا جاتا ہے، تھوڑا ساٹریٹ ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے، اس وقت ٹیچر کی قسم آپ کو اپنے بکس کے لئے سب سے زیادہ غذائیت والی بینگ دے گی.

دن کی ویڈیو

میکروترینٹینٹس، فائبر اور کیلوری

تازہ چونے کے رس کا ایک کپ حصہ 1 گرام پروٹین، 0. 17 گرام کل فیٹی، جس میں 2 ہے 2، 000-کیلوری-ایک دن کی خوراک، اور تقریبا 20 کاربوہائیڈریٹ گرام کی بنیاد پر امریکہ کی خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کی طرف سے مقرر روزانہ کی قیمت کا فیصد، جو صرف 7 فیصد DV ہے. ایک کپ کا تازہ چونے کا رس 1 گرام ریشہ ہے، جو 4 فی صد اور 60 کیلوری ہے. اس کے علاوہ، چونے کا رس ایک چربی کی مقدار ہے اور کولیسٹرول مفت ہے.

مائیکروترینٹینٹ ویلیو

چونے کا رس وٹامن میں امیر ہے. تازہ چونے کا رس کا ایک 1 حصہ حصہ 73 ملیگرام ہے، جس میں ایف ڈی اے کی جانب سے مقرر کردہ روزانہ قیمت میں 100 فیصد سے زائد ہے. وٹامن سی جسم کی کنکریٹ ٹشو کی ترقی کے لئے اہم ہے، شفا یابی کے زخموں اور خون کی برتن کی دیواروں کی حمایت کے لئے. چونے کے رس میں کم مقدار میں دیگر اہم مائکرونیوٹرینٹس شامل ہیں، جن میں کیلشیم، میگنیشیم، پوٹاشیم، فاسفورس، وٹامن اے اور بی وٹامن شامل ہیں.

فلیوونائڈ ویلیو

فلیوونائڈز سورج ہیں جو پودوں کو اپنا رنگ دیتے ہیں. میوے پھل اور ان کے جوس فلیوونائڈز میں امیر ہیں، جو طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں. اینٹی آکسائڈینٹ آپ کے جسم کی حفاظت کو مفت ذہنیت سے محفوظ رکھتی ہیں، جو غیر مستحکم انوکول ہیں جو صحت مند خلیات کو نقصان پہنچاتی ہیں. لنکس پالنگ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، فلیوونائڈز میں امیر ایک غذائی مرض بیماری کی کمی میں کمی، الزیائیر اور پارکنسنز کی بیماری کی طرح degenerative اعصابی بیماریوں، اور بعض کینسروں سے منسلک ہوتا ہے.

سائٹرک ایسڈ ویلیو

سائٹرک ایسڈ، جو کھیتوں کا ذائقہ اس کے ذائقہ کا رس دیتا ہے، اپنے جسم کے لئے قیمتی تحفظ فراہم کرسکتا ہے. ایک مطالعہ میں جس نے نقصان دہ بیکٹیریا کی ایک پرجاتیوں کے خلاف چونے کا جوس کا اینٹی بیکٹیریل سرگرمی کی تحقیقات کی، میں چونے کا رس جوس میں سائٹرک ایسڈ کی وجہ سے بیکٹیریا کے پھیلاؤ میں کمی میں مؤثر تھا، وٹامنولوجی "اپریل 2006 میں. نتیجہ یہ ہے کہ بعض بیکٹیریل انفیکشنوں کو روکنے میں تازہ چونے کا رس مؤثر ہے.