ایل چیکو ریسٹورانٹ کے لئے غذائیت کی معلومات

کھانے سے باہر دوستوں اور خاندان کے ساتھ سوشلسٹ کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے اور آپ کے انتخاب کا کھانا لطف اندوز ہوتا ہے. صحت سے متعلق شعور کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو مکمل طور پر ریستوراں سے بچنے کے لئے ہے. اگر آپ ایل چیکو میں کھانے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں تو، پورے امریکہ میں ایک Tex-Mex سلسلہ پایا جاتا ہے، آپ کے مینو کے انتخاب سے ہوشیار رہو کیونکہ ان میں سے کچھ بہت کیلوری میں پیک کرتے ہیں. ذہن میں رکھو کہ الکوکو مینو مقام پر مبنی ہوتا ہے. اگر آپ کے سوالات ہیں تو آپ کے سرور سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

منصوبہ بندی سے پہلے

جب آپ ایل چیکو میں کھانا کھاتے ہیں تو وہ مناسب توقعات کے لۓ اہمیت رکھتا ہے. مینو ٹاکوس، چنیمچاس، چالپاس اور کوئسابیل سمیت روایتی ٹیک-میک کھانے کی پیشکش کرتا ہے. یہ اشیاء عام طور پر تلی ہوئی ہیں اور پنیر اور ھٹا کریم جیسے کیلوری گھنے اجزاء کے ساتھ خدمت کرتے ہیں. جب کھانا کھاتے ہو تو، کیلوری کی باؤنس پر پیشگی فیصلہ کریں اور اپنے روزانہ کھانے میں ایڈجسٹمنٹ بنائیں، غذا کا ماہر جوانا لیچن نے اپنی کتاب میں "صحت سے کھایا." لکھتے ہیں. یہ ممکنہ طور پر آپ کے دن کے سب سے زیادہ کیلوری کے کھانے کا اکاؤنٹ ہوگا، لہذا توازن اہم ہے.

سب سے کم کیلوری کے اختیارات

امید وار وارش کے ذریعہ "صحتمند ریسٹورنٹ کھانے کی رہنمائی" کتاب کے مطابق، یہ انتہائی خبر ہے کہ ایل چیکو مینو میں زیادہ سے زیادہ اشیاء کیلوری میں زیادہ ہیں. اچھی خبریں آپ کے لئے کام کر سکتے ہیں چند اختیارات ہیں. tortilla سوپ ایک اندازہ 320 کیلوری پر مشتمل ہے. ایک طرف ترکاریاں کے ساتھ یہ کوشش کریں، اور آپ 500 کیلوری سے کم ہوں گے. تین بیف یا چکن ٹاکس ایک دوسرے کا انتخاب ہیں. اگر آپ پنیر چھوڑ دیں تو یہ اختیار تقریبا 370 کیلوری ہے. چکن فجیتا پلیٹ سینز آٹا آتشیلوں پر مشتمل ہے کیلوری پنیر کی خدمت سمیت 200 کیلوری.

اپلی کیشن کا اشتراک کریں

ایل چیکو مینو پر اشتہاریہ 500 سے 2، 200 کیلوری سے کہیں بھی موجود ہے. آپ کا سب سے اچھا شرط ایک اشتہاری کا اشتراک ایک یا دو دوسرے لوگوں کے ساتھ ہے. چپس کے ساتھ سب سے کم کیلوری اشیاء چپس اور پیکو ڈیلو - ایک قسم کے چنکی سالسا کے ساتھ تازہ گاکامامول ہیں. اگر آپ کسی دوسرے شخص کے ساتھ ان میں سے کسی کا اشتراک کرتے ہیں، تو آپ اپنے کیلوری بینک سے 150 سے 200 کیلوری کا استعمال کریں گے.

منتخب میٹھی

عام میٹھا غذا دوستانہ نہیں ہے، قطع نظر آپ کے کھانے کی ریستوران میں، اور ایل چیکو مختلف نہیں ہے. آپ کے اختیارات میں میکسیکن تلی ہوئی آئس کریم، بھوری سینڈی، میکسیکن سیب پائی اور میکسیکن پیسٹری دار چینی کے ساتھ دھول جاتی ہے، جس میں ایک اندازہ لگایا جاتا ہے 800 سے 1، 200 فی کیلوری فی خدمت. یہاں آپ کی کیلوری کم کرنے کا کلید آپ کے حصے کا سائز کنٹرول کرنے کے لئے ہے. Lichten سفارش کی تجویز ہے کہ آپ کے میٹھا میں چار برابر حصوں میں تقسیم کریں اور صرف ایک سیکشن کھائیں. دوسرے دن کے لئے باقی کو بچائیں یا دوستوں کے ساتھ اشتراک کریں.