Melatonin اور وزن میں نقصان

آپ کے جسم کو قدرتی طور پر ہارمون melatonin پیدا کرتا ہے اور نیند کی جڑ کو منظم کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے. میلیٹونن سپلیمنٹ کا استعمال وسیع پیمانے پر مسائل کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس میں اندونیا، مریض اور فبومومیلیاہیا شامل ہیں. بیماریوں اور بیماریوں کے مرکزوں کے ذریعہ 2010 کی معلومات کے مطابق، اندازے میں 35 فی صد یو ایس ایس بالغ آبادی کے موٹے اندازے کے ساتھ، یہ ممکن ہو سکتا ہے کہ اگر مٹروسن نے وزن میں کمی کی مدد کی.

دن کی ویڈیو

موٹی سیل کی اقسام

آپ کے جسم میں تین قسم کی عدد، چربی، خلیات موجود ہیں. آپ کے جسم میں سفید بچی ٹشو ذخیرہ ہوتی ہے، لیکن توانائی کے لئے بھوری اور خاکی چربی خلیوں کو جلا دیتا ہے. نومبر 2013 میں شائع شدہ ایک چھوٹے سے جانوروں کے مطالعہ کے مطابق شائع کیا گیا ہے "پینلل آف جرنل جرنل"، جس میں سفید چربی کے خلیات کے چھ ہفتوں میں تبدیلی کے لئے روزانہ 10 کلو گرام فی کلو وزن کا 10 ملیگرام گرام اور موٹے چوٹیاں شامل ہیں. بھوری خلیات اور تھرموجننس میں اضافہ، یا توانائی کا خرچ.

میلیٹنین کے ساتھ ضمیمہ

اگرچہ تحقیق کا وعدہ ہوتا ہے کہ melatonin وزن میں کمی کو روکنے میں ایک کردار ادا کر سکتا ہے، اس وقت آپ کو اس وقت تک ضم کرنے سے روکنا چاہئے، مائیکل جے بوسس، پی ایچ ڈی ڈی جنوری 2013 میں شائع ایک نفسیاتی آج مضمون میں. وزن میں کمی کے لۓ اضافی melatonin استعمال کرنے کا تعین کرنے کے لئے بہت سے نامعلوم عوامل موجود ہیں. اس کے بجائے، آپ کو باقاعدگی سے ورزش سمیت melatonin کے آپ کی جسم کی قدرتی پیداوار کو بڑھانے کے لئے، آپ کو نیند سے روشنی سے بچنے کے دوران اور دن میں سورج کی روشنی کے لئے نمائش حاصل کرنے کے دوران حکمت عملی کو ملا کر سکتے ہیں. آپ بھی کھانے کی اشیاء، جیسے اخروٹ، ٹماٹر اور ٹار چیری، جو melatonin پر مشتمل ہے کھا سکتے ہیں.