اپنی آواز کے لئے اچھے اور خراب کھانے کی فہرست

اپنی آواز صحت مند رکھنا صرف ٹھنڈا یا فلس سے بچنے سے بچا نہیں سکتا ہے جو اسے گانا یا بولنا مشکل ہے؛ آپ کو صحت مند طرز زندگی اور غذا کو برقرار رکھنے کی بھی ضرورت ہے. جبکہ بعض غذائیت آپ کے مخلص کے لئے نقصان دہ ہوسکتے ہیں یا ایک منفی بھری ہوئی گلی کو روک سکتے ہیں، دوسروں کو اصل میں آپ کے حلق اور ہںسل ہڈی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

کی کیفین کے مشروبات اور شراب

تمام کیفے پر مشتمل مشروبات، بش، ٹیک اور کافی سوڈاس سمیت، آپ کی آواز کے لئے نقصان دہ ہیں. کیونکہ کیفین ایک قدرتی دائرے میں ہے، یہ آپ کے گلے کی پٹھوں کو پانی کی کمی بن سکتی ہے، جس میں پٹھوں کی رکاوٹ ہوتی ہے. تنگ پٹھوں یہ زیادہ مشکل اور زیادہ خطرناک بنا دیتا ہے - آپ کے لئے آپ کی آواز کے ساتھ اس خوبصورت، ہموار آواز پیدا کرنے کے لئے. طویل عرصے سے یا طویل عرصے تک تنگ پٹھوں، نقصان دہ الفاظ، خرابی، کشیدگی یا مخفف کی صلاحیت میں بھی نقصان کی وجہ سے نقصان پہنچانے کے الفاظ کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

دودھ اور دودھ کی مصنوعات

آپ کے گلے کی حفاظت سے بچنے کے لئے دودھ کی سب سے بڑی خوراک گروپ ہے. دودھ اور دودھ کی مصنوعات، بش، بش، پنیر، آئس کریم، دودھ اور مکھن سمیت، آپ کے حلق میں دلہن کی پیداوار میں اضافہ. اضافی ذہنی طور پر واضح طور پر واضح سر پیدا کرنے کے لئے مشکل بناتا ہے، کیونکہ آپ اپنے وقت میں زیادہ تر اپنے گلے کو صاف کرنے یا فکر مند کرنے کے لۓ خرچ کرینگے. جب آپ کو تمام ڈیری مصنوعات سے بچنے کی ضرورت نہیں ہے تو، انہیں کارکردگی، یا باقاعدہ بنیاد سے پہلے صحیح طور پر استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

ہائیڈریٹٹنگ فوڈ

متعدد مخروط کوچوں کے مطابق، اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ رہنا صحت مند آواز کی کلید ہے. آپ کو پورے دن میں کافی سیالوں کو پینے کے یقینی بنانے کے لۓ اہمیت ہے، آپ اپنے کھانے کی کھپت کے ذریعہ آپ کے سیال کی کھپت کو بھی بڑھا سکتے ہیں. غیر کیفینڈ مشروبات کی سفارش کردہ آٹھ 8 ونس شیشے کے علاوہ، پھل اور سبزیوں کو قدرتی طور پر پانی میں زیادہ سے زیادہ سمجھتے ہیں. خام ٹماٹر، کرور اور ککڑی کے کرکرا، تازہ ترین ذائقہ آپ کے محنت کش vocal cords کے لئے امدادی امداد ملے گی. اسی طرح، سیب، انگور اور آڑو جیسے سیال امیر پھل "صوتی دوستانہ" انتخاب بھی ہیں.

وٹامن اے میں کھانے والی اشیاء

وٹامن اے کو قدرتی طور پر کھانے کی چیزوں میں پایا جا سکتا ہے، اور یہ ضروری وٹامن میں آپ کے نرم ٹشو، جلد اور ذہنی جھلی صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے. صحت مند ٹھوس جھلی، جیسے جیسے آپ کے حلق میں پایا جاتا ہے، آپ کو مجموعی طور پر گلے کی صحت بہتر بناتی ہے. وٹامن اے انڈے اور گوشت، خاص طور پر جگر میں اعلی مقدار میں پایا جاتا ہے. یہ پیلے رنگ اور سنتری کا پھل اور سبزیوں میں بھی دستیاب ہے، جیسے سنتری میٹھا مرچ، گاجر، زرد اور کینٹولپ، ساتھ ساتھ تاریک، پتلی سبزیاں، جیسے کالی اور پالش.