انڈے میں شامل ہونے والے غذائیت کی فہرست

انڈے صرف ایک ہی 70 کیلوری کے لئے غذائی اجزاء جیسے وٹامن، آئرن اور پروٹین کے ساتھ بھری ہوئی خوراک کا ایک صحت مند ذریعہ ہیں. تاہم، انڈے تقریبا 5 لاکھ بچوں کے لئے الرجی کے لئے ایک ٹرگر ہے. ان میں سے کچھ بچوں کے لئے، انڈے کھانے یا چھونے کی زندگی خطرہ ہوسکتی ہے. لہذا، یہ جاننے کے کہ انڈے پر مشتمل کھانے والے انڈے فائدہ مند ہیں، چاہے کوئی شخص غذائی اجزاء کے ذریعہ غذائیت کا ذریعہ چاہتا ہے، یا مکمل طور پر الرجی کے لئے ایک ٹرگر کے طور پر اس سے بچنے کے لۓ.

دن کی ویڈیو

عام فوڈس

کھانا پکانے کے مختلف طریقوں کے علاوہ، زہریلا، ابلا ہوا یا بھری ہوئی انڈے بہت سے عام ترکیبیں میں اہم اجزاء ہیں. ناشتا انڈے کی ترکیبیں شامل ہیں quiche، strata، soufflé، آملیٹ، frittata اور crepes. انڈے کے ساتھ بنیادی طور پر ڈیسرٹس کریم کریم، قارئین اور فلان شامل ہیں. ایگگنج انڈے کے ساتھ ایک مشروبات ہے، اور سوپ انڈے ڈراپ سوپ کی طرح اور کچھ نوڈل سوپ بھی انڈے ہیں.

انڈے اجزاء

بہت سے عملدرآمد شدہ غذا ہیں جو اس کے اجزاء میں سے ایک کے طور پر انڈے ہیں. یو ایس قانون کی ضرورت ہوتی ہے کہ کھانے کے تمام مینوفیکچررز جو اپنے اجزاء میں انڈے کے پروٹینوں کو لیبل میں "انڈے" میں شامل کرنا لازمی ہے، لہذا کسی کو آسانی سے کراس اسٹورز میں اس طرح کی خوراک کی شناخت کر سکتی ہے. انڈے میئونیز، میرج، انڈے نوڈلس اور پادری، کریمی سلاد ڈریسنگ اور ساس میں پایا جاتا ہے. ریستوران میں انڈے کی دیگر مثالیں جن میں فرانسیسی ٹوسٹ، کریم بھرا ہوا پائی، قارئین آئس کریم، پڈنگ، شربیٹ اور تجارتی طور پر تیار پینکیکس، کیک اور بھوری شامل ہیں. ایک چمکدار چمک کے ساتھ بھریوں بیکنگ سے پہلے انڈے سے بھری ہوئی تھیں.

چھپی ہوئی اجزاء

انڈے سے بچنے والے جانوروں کو انڈے سے بچنے والے انڈے سے بچنے کے لۓ انڈے سے بچنے والے جانوروں کو کھانے کی شناخت کرنے میں مدد ملے گی. آلبین کو ایک لیبل پر البمین، گلوبلین، لیسیتھین، لائوزیم، آسان اور وٹیلن کے طور پر دکھایا جا سکتا ہے. کھانے کے اجزاء "ova" کے ساتھ لیبل کیے جاتے ہیں جیسے ovalbumin، ovomucin، ovomucoid - بھی انڈے کی موجودگی کی نشاندہی کرتی ہے. انڈے کے متبادل میں انڈے سفید ہوتے ہیں، لہذا وہ انڈے سے حساس افراد میں الرجک ردعمل کو متحرک کریں گے.