مائع وٹامن سی کے فوائد

وٹامن سی اچھی صحت کے لئے ضروری ہے. مائع وٹامن سی ان لوگوں کے لئے ضروری ہے جو وٹامن سی ضمیمہ کی خواہش رکھتے ہیں لیکن جو گولیاں یا کیپسول نگلنے میں مشکل ہیں.

دن کی ویڈیو

وٹامن جیسے وٹامن A اور E، ایک اینٹی آکسائڈنٹ ہے - ایک کیمیکل کمپاؤنڈ ہے جو آکسائڈریشن کے اثرات کو روکتا ہے، یا آکسیجن سے نمٹنے (اس کے بارے میں سوچنے کے لئے کہ ایپل بھوریوں کو ہوا سے کیسے پتہ چلتا ہے). یہ ایک واحد وٹامن ہے جو ہر جسم کے جسم میں ایک کردار ادا کرتی ہے. یہ بہت سے فوائد ہیں، اور واضح فوائد کی فہرست میں اضافہ جاری ہے. مائع کی شکل میں، وٹامن سی ڈاکٹروں جی جارج اوبیکویا کے مطابق، اعلی توجہ دینا اور گولیاں یا کیپسول سے بہتر جذب فراہم کرنے کے اضافی فوائد ہیں اور استعمال میں آسانی سے آسانی فراہم کرتے ہیں.

سپلیمنٹ کیوں؟

مائع وٹامن سی سمیت وٹامن سی، اس کی تلاش کے بعد سے ان کی مصروفیت کو فروغ دینے کے لئے جانا جاتا ہے. وٹامن کی کمی ابتدائی 1900 کے دہائیوں میں سوراخ کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا. یہ سردی کے لئے ایک حفاظتی پیمائش اور علاج کے طور پر بات چیت کی گئی ہے اور اس میں کچھ انفیکشنوں کے خلاف حفاظت میں اہم کردار ادا کرتا ہے. انسٹی ٹیوٹ ہارمونز کی پیداوار کو فروغ دینے کے ذریعے وٹامن بھی کشیدگی کے خلاف محافظ رکھتا ہے اور آزاد ذہنیوں کو غیر جانبدار کرتا ہے جو خلیات کو نقصان پہنچا سکتا ہے، اس وجہ سے آلودگی سے بچنے اور زخم کی شفا دینے کے فروغ دینے کی روک تھام.

بہتر آئرن جذب، بعض کینسر جیسے چھاتی کے کینسر اور پھیپھڑوں کی کینسر کی روک تھام، اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں دیگر ممکنہ فوائد ہیں. نئے فوائد کو باقاعدہ طور پر ابھرتے ہوئے مطالعے کا مطالعہ. مارچ 200 9 میں "اندرونی دوائیوں کے آرکائیو" میں شائع ایک مطالعہ، مثال کے طور پر، پتہ چلا ہے کہ ایک روزہ، 500 ملیگرام یا اس سے زیادہ روزانہ کے وٹامن سی میں کم از کم اناجوں کے مقابلے میں ان کے مقابلے میں 45 فیصد کم خطرہ تھا. فی دن 250 ملیگرام سے زائد.

وٹامن سی جسم کی طرف سے نہیں بنایا جاتا ہے؛ یہ خوراک اور ضمیمہ کے ذریعہ حاصل ہوتا ہے. سپلائیمنٹ اس بات کا یقین کرنے میں مدد کرسکتا ہے کہ افراد اس ضروری وٹامن کے کافی مقدار میں حاصل کریں اور اس سے پیش کردہ بہت سے فوائد کا لطف اٹھائیں.

مائع فوائد

گولی فارم کے مقابلے میں مائع شکل میں، وٹامن سپلیمنٹ زیادہ آسانی سے جذباتی ہیں. وٹامن سی سمیت مائع وٹامن کے جذب، گولیاں کے لئے صرف 10 سے 20 فیصد کے مقابلے میں تقریبا 98 فیصد ہیں، ڈاکٹر اوبیکویا نے ایک مضمون میں لکھا ہے کہ "کیوں مائع ملٹی وٹامنز بہتر ہیں".

مائع وٹامنز ہضم عمل سے باخبر ہیں اور براہ راست خون اور خون میں جذب ہوتے ہیں، اور اس وجہ سے تیزی سے کام کرنے والے اور مضبوط علاج کے فوائد ہیں.

ممکنہ طور پر صارفین کے لئے سب سے بڑا فروختی نقطۂ نظر یہ ہے کہ مائع وٹامنز "گاک عنصر" بائی پاس ہے کہ بہت سے لوگوں کو اکثر بڑے اور اکثر مضبوط ذائقہ وٹامن کی گولیاں نیچے کرنے کی کوشش کرتے وقت جدوجہد کرتی ہے.ان صارفین کے لئے نگل آسان نہ صرف آسان ہے، وٹامن سی کے مائع کے نسبوں کو مزید پائیداروں میں مٹی اور سٹرابیری جیسے مزید palatability کو بڑھانے کے لئے دستیاب ہیں.

دائیں ضمیمہ، دائیں خوراک

متعدد برانڈز دستیاب اجزاء کے مقابلے میں دائیں مائع وٹامن سی کو منتخب کریں اور مصنوعی اجزاء کے ساتھ زیادہ سے زیادہ لوڈ کرنے والے کو تلاش کریں. ڈاکٹر اوبیکویا نے اپنے فارماسسٹ کی مدد سے ان کی مصنوعات میں اجزاء کے بارے میں مینوفیکچررز سے معلومات حاصل کرنے میں سفارش کی تجویز کی ہے اگر یہ معلومات لیبل پر آسانی سے دستیاب نہیں ہے.

ڈومین پر کئی عوامل پر منحصر ہے. سفارش شدہ روزانہ کی مقدار 18 سال سے زائد عمر کے مردوں کے لئے 90 میگاواٹ ہے، اور 18 سال سے زائد عمر کے عورتوں کے لئے 75 میگاواٹ (حاملہ ہونے پر 85 ملی گرام، 120 ملی گرام اگر دودھ پلانا) ہوتی ہے. تاہم، میگاڈنا کو مدافعتی تقریب کو بہتر بنانے کے لئے ایک طریقہ کے طور پر فروغ دیا گیا ہے. اگرچہ وٹامن سی ضمیمہ نسبتا محفوظ ہے اور یہاں تک کہ بہت زیادہ خوراکوں اور میگاڈائٹس کے منفی اثرات جیسے اسہال جیسے عام طور پر ناقابل اعتماد ہیں، میو کلینک مردوں اور عورتوں کے لئے 2، 000 مگرا کی زیادہ سے زیادہ حد کی سفارش کرتے ہیں. بچوں میں ڈوونگ ان عمروں میں سے ایک سے 3 سال کی عمر میں 400 میگاواٹ سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے؛ روزانہ 650 میگاواٹ ان عمروں میں 4 سے 8 سال تک ہیں؛ 1، 200 میگاہرٹج روزانہ ان عمروں میں 9 سے 13 سال، اور 1، 000 میگاہرٹج روزانہ 14 سے 18 سال تک ان دنوں میں.