جمبو کیک کی غذائیت کی حقیقت

جمبو کیکڑے خام، ابھرے ہوئے یا گرے ہوئے کا لطف اٹھاتے ہیں. کیکڑے کی غذائیت کی قیمت کھانا پکانے کے طریقہ کار پر منحصر ہوتا ہے. کاشتر ساس یا اچھال کے ساتھ خشک جب کیکڑ اکثر خام کا لطف اٹھایا جاتا ہے. اضافی کم کیلوری ذائقہ کے لئے نیبو کے ساتھ چھڑکیں.

دن کی ویڈیو

کیلوری

کیلوری کنگ کے مطابق، ابھرنے یا بھاپنے جمبو کیچھر میں 14 کیلوری پر مشتمل ہے. جب روٹینگ یا بٹرنگنگ اور مچھلی کو مچھلی ملتی ہے تو، جمبو کیکڑے فی کیلوری تقریبا 74 تک ہوتی ہے.

خصوصیات

ایک 4 آانس. جمبو کیکڑے کی خدمت کرتے ہوئے پروٹین کی روزانہ کی مقدار میں تقریبا نصف رقم شامل ہیں. اگرچہ کولیسٹرول میں اونچے اونچائی کی صورت میں، کیچڑ غیر محفوظ شدہ چربی میں کم رہتی ہے. جھگڑے میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ شامل ہوتی ہے، جو دل کی بیماری، کولیسٹرول اور ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرسکتی ہے. کیچڑ بھی وٹامن ڈی اور کیلشیم اور فاسفورس کی زیادہ مقدار پر مشتمل ہے.

دلچسپ حقیقت

جمبو کیمرگ اکثر برطانیہ اور آسٹریلیا میں بادشاہ کی جھاڑو کے طور پر کہا جاتا ہے. فوڈ الرجی اور انفیلیکسس نیٹ ورک کے مطابق، تقریبا 2. 3 فیصد امریکی شیلف بش میں الرجک ہیں، بشمول جھگڑا بھی شامل ہے.