کیا یہ ایک سٹیشنری موٹر سائیکل سوار کرنے کے لئے محفوظ ہے جب حاملہ؟

حمل کے دوران مشق کرنے میں بہت سے فوائد پیش کرتے ہیں جب یہ محفوظ طریقے سے ہوتا ہے. ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل پر سوار ایک اختیار ہے، لیکن حمل کے دوران کسی بھی مشق پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرنا ضروری ہے. کسی قسم کے ورزش کی حفاظت آپ کی اپنی طبی حالت پر منحصر ہے.

دن کی ویڈیو

سیفٹی

امریکی حاملہ ایسوسی ایشن کا کہنا ہے کہ حمل کے دوران ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل سواری محفوظ ہے. موٹر سائیکل آپ کے وزن کی حمایت کرنے میں مدد کرسکتا ہے. اور اگرچہ آپ کشش ثقل کے آپکے مرکز میں باقاعدگی سے باقاعدگی سے سائیکل پر گر جاتے ہیں، تو ایک اسٹیشن موٹر سائیکل اس موقع کو کم کرتا ہے.

فوائد

حمل کے دوران مشق آپ کی توانائی کی سطح میں اضافہ اور پیٹھ میں درد کو کم کرسکتا ہے. یہ آپ کی نیند کی عادات کو بہتر بنا سکتی ہے. یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، حمل کے دوران مشق آپ کو لیبر سے نمٹنے کی صلاحیت میں اضافہ کرسکتا ہے.

ایک موٹر سائیکل کا انتخاب

حمل کے دوران استعمال کرنے کے لئے اسٹیشنری موٹر سائیکل کا انتخاب کرتے وقت، کسی کو تلاش کریں جو آرام دہ اور پرسکون سیٹ ہے. اگر آپ پیٹھ درد کا سامنا کر رہے ہیں تو، سامنے میں ایک تکلیف واپس اور پیڈل کے ساتھ ایک آرام دہ موٹر سائیکل آسان ہوسکتی ہے. موٹر سائیکل جو دیکھو دل کی شرح مانیٹر کے ساتھ آتا ہے یا ورزش کے دوران اپنا اپنا استعمال کرتے ہیں. ذہن میں رکھو کہ ایک سٹیشنری موٹر سائیکل آپ کے کم جسم کو صرف کام کرے گا. بی بی سی کو پتہ چلتا ہے کہ آپ ایک ماڈل کو دوہری کارروائی کے ہتھیاروں سے دیکھتے ہیں لہذا آپ اپنے اوپری جسم کو بھی کام کرسکتے ہیں.

صافی کا مشورہ

آپکے پٹھوں پر چوٹ اور کشیدگی سے بچنے میں مدد کرنے سے پہلے کھڑے ہوجائیں. مشق کے دوران سخت لباس پہننے سے گریز کریں اور گہری سانس لینے کے لئے یاد رکھیں. پانی کی کمی سے بچنے کے لئے آپ کے مشق کے دوران، اس کے بعد، اور اس سے پہلے باقاعدگی سے پانی پائیں. ایک پرستار کو چالو کریں اور اسے اپنی طرف متوجہ کریں یا ایک موٹر سائیکل کا انتخاب کریں جو فین وین کے قریب ہے. آپ کے جسم کے سگنل کو مکمل طور پر نگرانی اور آپ کو ختم ہونے سے پہلے مشق کو روکنے کے لئے.

انتباہات

آپ کے ورزش کا معائنہ کریں اور آپ کے ڈاکٹر کو فون کریں اگر آپ کو حمل کے دوران مشق کرتے وقت کسی بھی شدید ضمنی اثرات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بشمول اندام نہانی سے بچنے، چکنائی، سانس کی قلت، نیزہ اور سنکچن. آپ کا ڈاکٹر آپ کی جانچ پڑتال کرنا چاہتا ہے اور آپ کی سرگرمی کی سطح کو محدود کر سکتا ہے.