غیر معمولی ردعمل کا علاج کرنے کے لئے کس طرح انضباط لڑائی یا پروازوں کے ساتھ پرواز کرنے کے لئے پرواز

"لڑائی یا پرواز" کا جواب جسمانی طور پر عام ردعمل ہے. ڈاکٹر جیمز بالک اور مارک اسٹینگلر کے مطابق خطرہ، "قدرتی علاج کے لئے نسخہ" کے مصنفین. یہ دماغ کیمیائیوں کو آپ سے لڑنے یا خطرے سے دور کرنے کی ضرورت ہے. تاہم، لڑائی یا پرواز کے جواب کا غیر معمولی تنازعہ، خاص طور پر جب کوئی جسمانی خطرہ نہیں ہے تو، آپ کے جسم اور دماغ پر مقامات پر زور دیا جاتا ہے. بالچ اور اسٹینگلر کے مطابق، بعض سپلائیز لڑائی یا پرواز کے جواب سے منسلک غیر معمولی تشویش کو دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

سپلیمنٹس کے ساتھ تشویش کا علاج کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. یہ حالت طبی یا نفسیاتی توجہ کی ضرورت ہو سکتی ہے.

مرحلہ 1

روزانہ دو بار ایک 500 ملی گرام کیلشیم ضمیمہ لے لو، بالچ اور اسٹرینسٹر کو مشورہ دیں. یہ معدنیات آپ کے اعصابی نظام کو ضائع کرنے میں مدد کر سکتی ہے، فکری کے اثرات کو کم کر دیتا ہے. کیلشیم سپلیمنٹس اس اہم معدنیات کے جسم کو ختم کرنے سے کشیدگی کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جو ہڈی کے نقصان کا باعث بن سکتی ہے.

مرحلہ 2

سونے کے وقت سے پہلے فی دن ایک بار 250mg جذباتی بہاؤ مشتمل ایک ضمیمہ لیں. جذباتی بہاؤ پیرو کے آبادی کا ایک آبادی ہے اور اس کے ساتھ "ایک ہیائلنگ جڑی بوٹ" کے مصنف مائیکل کیسل مین کے مطابق ایک ٹرانسائزر کے طور پر استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے. یہ جڑی بوٹیوں والی ادویات کی نشاندہی کرنے کا ایک قدرتی متبادل ہے، کیونکہ یہ لت نہیں ہے. تاہم، جذباتی بہاؤ استعمال کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے.

مرحلہ 3

فی دن دو بار ایک 50 ملی گرام بی پیچیدہ ضمیمہ لے لو. یہ ضمیمہ B6 اور B12 سمیت ایک سے زیادہ بی وٹامن مشتمل ہے، جو آپ کے اعصابی نظام پر قابو پانے میں مدد کرتی ہے. بی پیچیدہ وٹامن بھی آپ کے دماغ کی طرف سے تیار کشیدگی کے کیمیکلز کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے.

مرحلہ 4

آپ کے اینٹی تشویش ضمیمہ کا رجحان کرنے کے لئے ایک 250mg انوپوٹول ضمیمہ شامل کریں. بالچ اور سٹینگلر کے مطابق، انوٹوٹول ایک وٹامن ہے جو گھبراہٹ حملوں کی تعدد اور شدت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ آپ کے اعصابی نظام کو بھی ضائع کر سکتا ہے.

مرحلہ 5

سونے کے وقت سے قبل 300 ملین گرام والیرین شامل ہونے والے ایک ضمیمہ لے لو. 12 ویں صدی میں جرمنی کے ڈاکٹروں نے والیرین کے باہمی طاقت کو تسلیم کیا، جیسا کہ عالمی جنگ میں ڈاکٹروں نے کیا. یہ جڑی بوٹیوں میں تشویش سے منسلک کشیدگی اور اعصابی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. والیرین کے ساتھ تشخیص کے علامات کے علاج سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں - یہ جڑی بوٹیوں کو غفلت کا سبب بن سکتا ہے.

آپ کی ضرورت ہو گی

• کیلشیم ضمیمہ
• جذبہ بہاؤ
• بی پیچیدہ ضمیمہ
• انوانسولول ضمیمہ
• والیرین

تجاویز

• تازہ ترین، خام پھلوں کے ساتھ اپنے ضمیمہ ریگیمن کی مدد کریں سبزیوں یہ غذائیت کشیدگی اور تشویش کا انتظام کرنے کے لئے ضروری غذائیت فراہم کرتی ہیں. عملدرآمد کے کھانے اور بہتر شاکوں سے بچیں، جس میں تشویش کی علامات کو خراب ہوسکتا ہے.

انتباہات

• شراب، کیفین اور نیکوتین سے بچیں. یہ منشیات تشویش بڑھا سکتے ہیں اور آپ کی لڑائی یا پرواز کے جواب کو روک سکتے ہیں.