وزن میں کمی کے فروغ میں مدد کے لئے کتنی سبز چائے کی ضرورت ہے؟

گرین چائے آپ کے چوبیس چالوں کو تھوڑا سا بڑھا سکتے ہیں، لیکن شاید آپ کو زیادہ وزن کم کرنے میں کوئی مدد نہیں ہوگی کہ آپ کتنا پیتے ہیں. 2012 میں "موجودہ جائزے کے کوچین ڈیٹا بیس" میں شائع چھ چھ مطالعات کے تجزیہ میں معلوم ہوتا ہے کہ اوسط، وزن میں کمی کے مطالعہ میں کئی مہینے تک سبز چائے پیتے ہیں جنہوں نے صرف ایک ہی بچایا. 04 کلوگرام یا 0. 1 پونڈ - ان لوگوں کے مقابلے میں جو زیادہ نہیں تھا.

دن کی ویڈیو

گرین چائے کھپت

اگر آپ سبز چائے کا انتخاب کرتے ہیں تو، میڈل لائن پلس فی دن 5 کپ سے بھی زیادہ پینے کی سفارش نہیں کرتے ہیں. زیادہ مقدار میں، کیفین کی وجہ سے اندامہ، سر درد، پریشانی پیٹ اور جلدی کے باعث ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. شدید حالتوں میں، یہ زلزلے یا کشیدگی کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے- اس کے علاوہ، سبز چائے کھانے کی اشیاء سے آئرن جذب کو روک سکتے ہیں. اگرچہ اعتدال پسند سبز چائے کی کھپت اکثر لوگوں کے لئے ٹھیک ہے، میڈل لائن پلس رپورٹ کرتی ہے کہ سپلیمنٹ صرف "ممکنہ طور پر محفوظ" ہیں اور کبھی کبھی جگر کے مسائل کو حل کرسکتے ہیں. لہذا، توجہ مرکوز کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا چاہئے.