کتنے کیلوری کو 15 ماہ کے بچے کا استعمال کرنا چاہئے؟

15 مہینے میں آپ کا چھوٹا سا کھانا اس کے ارد گرد سب کچھ جاننے کے لئے سیکھنا ہے. آپ کا بچہ جو کسی چیز کے طور پر کھایا جاتا ہے وہ اب آپ کو پیشکش کرنے والے کسی بھی چیز کو کھانے سے انکار کر سکتا ہے. دریافت پسندوں اور ناپسندیدگیوں کے اس وقت کے دوران، وہاں رہنماؤں ہیں جو آپ کو یقینی بنانا چاہئے کہ آپ کے بچے کو صحت مند ترقی اور ترقی کیلئے کیلوری کی ضرورت ہو.

دن کی ویڈیو

کیلوری کی ضروریات

آپ کے بچے کی زندگی کا پہلا سال کے دوران، ان کی ترقی کی شرح اس کی سب سے زیادہ تھی. ایک بار جب آپ کا بچہ چھوٹا چھوٹا سا مرحلہ داخل ہوجاتا ہے، تو ان کی ترقی کی شرح اور توانائی کی ضروریات کو کم کیا جاتا ہے. چھوٹا بچہ ہر ایک 1، 000 اور 1، فی دن 300 کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے. com.

دودھ اور رس

آپ کے بچے کو 16-24 سے زائد اجزاء، یا 300 سے 445 کیلوری کی ضرورت نہیں ہے. org، امریکی اکیڈمی آف پیڈیاٹریس کی ویب سائٹ. اے اے پی نے بھی ہر روز جوس کی خدمت کرنے کی سفارش کی ہے جس میں 60-90 کیلوری پیدا ہو گی.

کھانے اور نمکین

دودھ اور جوس کے 360 اور 435 کیلوری کے درمیان پیٹو کرنے کے بعد، صرف 600 سے 950 کیلوری کھانے اور نمکین میں تقسیم کرنے کے لئے رہتی ہیں. مناسب ترقی اور ترقی کو یقینی بنانے کے لئے، آپ کو اپنے چھوٹا بچہ صحت مند فوڈوں کو کھانا کھلانے کا مقصد دینا چاہئے، اور چربی اور کولیسٹرول کو محدود نہ کرنا. اس مقصد کے لئے کھانا اور نمکین فراہم کرنا ہے جو پانچ بنیادی فوڈ گروپوں کے گرد دائرۓ ہیں: پروٹین، پھل، سبزیاں، دودھ اور کاربوہائیڈریٹ.

اعلی توقعات

والدین کا ایک مسئلہ یہ ہے کہ حقیقت یہ ہے کہ حقیقت پسندانہ حصے کا سائز ایک چھوٹا بچہ ہے. اوسط چھوٹا سا حصہ بالغ خدمت کی سائز کا ایک چوتھا ہونا چاہئے. ایک بار جب آپ واقعی اس بات کا سامنا کرنے کی ضرورت ہے تو آپ کا چھوٹا بچہ توقع نہیں کر رہا ہے یا اس کے طور پر فعال نہیں ہے کیونکہ وہ ہونا چاہئے.