Pepperoni پزا کے سلائس میں کتنے کیلوری؟

آپ کی خوراک میں دیکھتے ہیں اور چربی یا سوڈیم کو کم کر رہے ہیں تو آپ کی غذائیت میں پیپپرونی پزا کو محدود کریں. کلیپند کلینک کے مطابق، پروسوؤں کے گوشت جیسے پیپپرونی تھوڑی غذائیت کی قیمت فراہم کرتے ہیں اور اضافی چربی، کیلوری اور سوڈیم شامل کرتے ہیں. ویب سائٹ FatSecret کے مطابق،

دن کی ویڈیو

غذائیت

Pepperoni pizza کا ایک ٹکڑا 298 کیلوری پر مشتمل ہے. یہ 12 پر مشتمل ہے، چربی کی 1، 5. 3 جی سیرابیٹ ہیں. اس میں 29 ملی گرام کولیسٹرول، 683 ملی گرام سوڈیم اور 186 ملی گرام پوٹاشیم شامل ہے. ایک ٹکڑا بھی کاربوہائیڈریٹ کی 34 جی ہے، 1. 6 جی جس میں ریشہ ہے، اور 13. پروٹین کے 3 جی.

پروسیڈریٹڈ گوشت

کیلوری اور سوڈیم کو محدود کرنے کے لئے کم چکنائی ترکی مرچونی کا استعمال کریں. ویب سائٹ کیلوری کنگ کے مطابق، باقاعدگی سے مرچ فیون 132 فی کیلوری ہے. 11 فیٹ کی چربی اور 507 ملی گرام سوڈیم. ترکی کے مرچ میں آون فی 76 کیلوری، 4 فیٹ کے ساتھ. تاہم، اس میں 576 ملی گرام سوڈیم ہے.

تجاویز

کلیلینڈ کلینک سے پتہ چلتا ہے کہ پزا کا حکم دیتے وقت نصف پنیر پوچھنا ہے. اضافی سبزیوں کے ساتھ بھی پوچھیں. کچھ پزا جگہیں پوری گندم کی کرسٹ بھی پیش کرتی ہیں، جو زیادہ فائبر ہے. آپ اپنا پیزا بھی بنا سکتے ہیں. سفید آٹا کے ساتھ پورے گندم کا آٹا یکجا بنا سکتا ہے اگر آپ کو مکمل گندم کا کچا بہت مشکل ہو.