کتنی کیلوری کونسی چائے ہے؟

چائے کی چربی اور عام صحت کے لئے سبزیاں ایک مقبول مشروبات ہیں. یہ اکثر استعمال کیا جاتا ہے کیونکہ یہ نرم مشروبات کے لئے کم کیلوری یا کیلوری مفت متبادل کے طور پر تیار کیا جاتا ہے اور اینٹی آکسائڈنٹ اور دیگر اہم غذائی اجزاء پر مشتمل ہوتا ہے. تاہم، بہت سے مختلف قسم کے سبز چائے موجود ہیں اور تمام قسمیں کیلوری سے پاک نہیں ہیں.

دن کی ویڈیو

بوتلل گرین چائے

کئی برانڈ ناموں کے تحت مارکیٹ میں کسی بھی بڑی گروسری کی دکان میں بوتل کی شکل میں سبز چائے آسانی سے دستیاب ہے. اس شکل میں سبز چائے عام طور پر چینی یا اعلی fructose مکئی کی شربت کے ساتھ یا مصنوعی مٹھائیوں کے ساتھ جیسے sucralose یا aspartame کے ساتھ میٹھی ہوئی ہے. A 17. سنیپپل سبز چائے کی 5-اوز بوتل، جو چینی کے ساتھ پیار کرتی ہے، میں 8 آونس میں 60 کیلوری پر مشتمل ہے، یا 130. پوری بوتل کے لئے 75 کیلوری.

پاؤڈرڈین گرین چائے

ایک فوری، پاؤڈر فارم میں گرین چائے بھی پایا جا سکتا ہے. یہ اکثر ضعیف انداز مرکب کے طور پر تیار ہوتا ہے. ایک سبز چائے فیپ عام طور پر پاؤڈرڈ چائے کی پتیوں کے ساتھ خود کو یا مماثل بنا دیا جاتا ہے. جزیرے کی ٹیم کے برانڈ پاؤڈر پاؤڈر چینی کے ساتھ میٹھی آسکتی ہے، جس میں 30 کیلوری پیدا ہوتی ہے. وہاں ایک جسمانی میٹھی اختیار بھی ہے جس میں 22 کیلوری موجود ہیں. بوتل سبز چائے کے برعکس، یہ مکمل مشروبات پیدا کرنے کے لئے دودھ کے ساتھ مخلوط ہوتے ہیں.

گندے ہوئے سبز چائے

سبز چائے teabags کے واقف شکل میں دستیاب ہے. یہ 2 جی کی پیمائش کرنے والی چائے کی پتیوں کا مجموعہ ہیں جو صارف تیار کرنے کیلئے گرم پانی میں بھاپ جاتا ہے. لپٹن ٹی کے مطابق. کام، ایک 1. 8 جی بیگ چائے 0 کیلوری پر مشتمل ہے. ٹیب بیگ صرف چائے کی پتیوں پر مشتمل ہیں.

ڈھیلا سبز چائے

عام طور پر پینے سے پہلے ڈھیلا سبز چائے کی پتیوں میں ایک ٹیپٹ میں گرم ہوتا ہے. teabags کی طرح، ان میں 0 کیلوری ہے. کچھ ذرائع کا دعوی ہے کہ چائے کی پتیوں سے چائے ہوئے چائے کو بیگ سے چھٹکارا کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ صحت مند فائدہ ہوتا ہے. زیادہ روایتی طریقوں کے ساتھ پیدا ہونے والے چائے کے دونوں شکل کیلوری کے مواد میں سب سے کم ہیں، جبکہ پاؤڈر اور بوتل کی چائے دیگر جدید پینے کے مرکب اور کیلوری کے مواد اور دوسرے اجزاء میں نرم مشروبات کی طرح زیادہ ہیں.

گرین چائے کے دیگر فوائد

صفر کیلیوری مشروبات کی حیثیت سے اس کی حیثیت سے، سبز چائے کے وزن میں کمی لینے کی کوشش کرنے والے دوسرے فوائد میں دیگر فوائد ہیں. طبی خبر آج کے حوالے سے ایک مطالعہ کے مطابق، سبز چائے میں ایک فعال جزو موجود ہے جسے "کیٹیٹین" کہا جاتا ہے. 90 دنوں سے زیادہ غذا میں کیٹیٹین متعارف کرانے کے نتیجے میں جسم کی ساخت میں نمایاں طور پر بہتر بنایا گیا. مطالعہ کا اشارہ کیا گیا ہے کہ "یہ اثرات گروپ میں زیادہ واضح تھے جن میں کیٹیٹین کی زیادہ سے زیادہ مقدار ہوتی ہے اور نتائج بھی یہ بتاتے ہیں کہ پیٹ کے علاقے میں واقع چربی پر اثرات خاص طور پر مضبوط ہیں." ​​