آپ کتنے کیلوری میں ایک کلب میں رقص کرتے ہیں؟

جب آپ بھر میں اچھال لیں گے ایک رقص کلب میں موسیقی اور اسٹروبی لائٹس کے ساتھ وقت میں منزل، آپ شاید سرگرمی کے صحت کے فوائد کے بارے میں نہیں سوچ رہے ہیں. لیکن باقاعدگی سے رقص آپ کے دل اور پھیپھڑوں کی صحت کو بہتر بنانے، اپنے بلڈ پریشر کو کم کر سکتے ہیں اور اپنی ہڈیوں کو مضبوط کرسکتے ہیں. رقص آپ کو ایک مناسب جسم کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کے لئے کیلوری جلاتا ہے.

دن کی ویڈیو

فوری طور پر جلدی جلدی کیلئے

رقص کلب کئی اقسام کی موسیقی کھیلتے ہیں، لیکن ایک کلب کی ترتیب میں رقص عام طور پر تیز رفتار موسیقی اور تحریکوں کے ساتھ مترادف ہے. ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز کے مطابق، آپ کو تیزی سے رقص کے 30 منٹ میں تقریبا 180 پاؤنڈ جلتے ہیں تو آپ 125 پونڈ وزن کرتے ہیں. اگر آپ 155 پاؤنڈ وزن کرتے ہیں تو، 30 منٹ کے لئے روزہ رقص کے بارے میں 223 کیلوری کو جلا دیتا ہے.

اپنی ہالی وڈ اور کیلوری برن کو تبدیل کریں

بہت سے رقص کلب ان لوگوں کو پورا نہیں کرتے جو پاپ، رقص اور ہپ ہاپ موسیقی سے لطف اندوز کرتے ہیں. اگر آپ کسی کلب میں رقص کا ایک مختلف انداز انجام دیتے ہیں تو، آپ کی کیلوری جلا جلدی رقص سے کہیں کم ہو گی. ہارورڈ ہیلتھ پبلکشنز نے ڈسکو یا مربع رقص کے 30 منٹ میں 165 کیلوری کے بارے میں 125 پونڈ انسان کو جلا دیا ہے، جبکہ 155 پونڈ انسان اسی طرح کے رقص کے دوران 205 کیلوری کے بارے میں جلا دیتا ہے. والٹز یا فاسٹروٹ کے 30 منٹ کے دوران، اسی میں دو افراد क्रमशः 90 اور 112 کیلوری کو جلا دیتے ہیں.