کس طرح بہت سے کیلوری کونسلوں کے ساتھ کسی شخص کو جلا سکتے ہیں؟

ٹخنوں وزن پہننا آپ کے ورزش کی مزاحمت کی سطح میں اضافہ کر سکتا ہے اور آپ کو اضافی کیلوری جلانے کے قابل بناتا ہے. پتلی وزن کا استعمال کرتے ہوئے عضلات کو مضبوط بناتا ہے اور عضلات اور مریضوں کو برداشت کر سکتا ہے، لیکن آپ کو چوٹ کی خطرہ بھی بڑھ سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

عوامل

ٹخلیوں کی تعداد میں پہننے کے دوران آپ جلاتے ہیں، وزن کی لمبائی کی لمبائی پر منحصر ہوتا ہے، وزن کا قدر آپ کو استعمال کرتے ہیں، آپ کی سرگرمی کی شدت ہے. اپنے جسم کا وزن.

کیلوری برے ہوئے

5 پونڈ ٹخنوں وزن پہنے 140 140 پونڈ خواتین کو 10 منٹ میں تقریبا 38 کیلوری جلائیں گے جبکہ گھومنے چلتے ہیں. اے ای سی فٹنس کے مطابق، 165 پونڈ انفرادی وزن کے بغیر 43 کیلوری جلائیں گے اور 5 پونڈ وزن پہنے ہوئے 45 کیلوری کو جلا دے گی.

خیالات

کک وزن آپ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں. آپ آسانی سے اپنی شدت کی سطح کو بڑھانے کے بغیر ٹخن وزن کے بغیر کسی بھی مقدار کی کیلوری کو جلا سکتے ہیں.